あべんじゃーず(筋肉)計画5

マッチョになる！
かわいいあの子を守れるくらい！！

Avengersに入れるくらいマッチョになれば、大切な子を守れる人に近づくのでは？
ということで、ぷよぷよ→マッチョになる計画です。

筋トレの記録や、筋トレ・ダイエットについて知ったことなどを綴っていきます。

記録

5/28 脚のストレッチ + 腹筋
・ふくらはぎ、ふともものマッサージ
・脚を上にあげるやつ
・ひなちゃんの脚のストレッチ
・のがちゃんねるの腹筋

5/29 下半身 + 背筋 + 有酸素運動
・ひなちゃんの足のストレッチ
・ひなちゃんの足の筋トレ
・きんにくんの下半身の筋トレ
・ひなちゃんの背筋の筋トレ
・まりなさんの地獄の19分

筋トレを初めて1週間半ほどですが、なんと体重が2kg増えました。

なんてことだ。

少し嘆いたのですが、YouTubeや祖母に
「筋トレは、始めたばかりは体重増えるよ！筋肉の方が、脂肪より重いからね！」
と慰めてもらい、今日も元気に筋トレしました。

29日のトレーニングは、かわいいあの子が見守る(ちょっかいを出す)中行いました。

いつもよりちょっと頑張った自分は現金な奴です。

それと、筋トレは１部位週に2回はした方がいいと知りました。

今までは、分割法で1週間に1順する感じで行っていたのですが、これからは週に2 , 3回で一度に全身トレーニングに出来たらと思ってます！

それでは！