【腰の痛み】世界一カンタン！でもかなり効く「パタンパタン腰痛」シンプルイズベストの極みな腰痛体操

皆さんこんにちは。
セルフ体操の発明家「ホネキン代表」です。

これ、極みです極み。
こんなにシンプルな腰痛体操は他にありません（断言）

でも、信じられない話ですが、
こんなカンタンな動きでも本当に効きます。

１）あお向けに寝て足を肩幅くらいに開き両ヒザを立てる（ヒザの角度は９０度くらい）
２）脚を左右にパタンパタンと倒す。

※腰はあまり浮かせない（反らせない）
※手は頭上に伸ばしても胸の上に置いても、下に伸ばしても自由で構いません。

＜回数目安＞
左右で計５０回／１日何回でも
動画で見たい人はこちら！

まさにシンプルイズベストの究極。
今まで作ってきた腰痛体操の中で、一番カンタンかもしれません。

でもなぜか？
こんな単純（簡単）な動きほど腰痛はなぜだか良く治る。

腰痛体操に関しては、やっていて症状が悪化する場合は、ガマンしながら続けたりはせずに、早い段階で中止にすることが大切です。