妊活質問：口臭の対策

こんにちは、
子宝薬膳家：多々良（たたら）です。

９月の創業月キャンペーンなどの
準備でバタバタしていたら、
更新が２ヶ月ぶりになってしまいました。。
すみません。

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さて、今日は久しぶりに、
メルマガ読者さんから頂いた
質問へ答えていこうと思います。

これまでの妊活質問：

・甘いものがやめられない人へ
https://note.com/homedoctormother/n/n578c05c5f114

・痩せ型は妊娠しにくい？
https://note.com/homedoctormother/n/n0f37d9797d6b

・睡眠が浅い人へ
https://note.com/homedoctormother/n/n825f6e41d5d4

・燃え尽き症候群になってしまったあなたへ
https://note.com/homedoctormother/n/nbbbd1146d1bb

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今回の質問はこちら。

過去のメルマガ内で、カウンセリングの際に、
見た目や口臭なども参考にしていると書いて
ありました。

自分の口臭もたまに臭いなと変化を
感じるときがあります。
原因を知りたいです。
どういうことに気をつければよいですか。

ご質問、ありがとうございます。

対面でお会いして行うカウンセリングの時は
その方の体格や肌質、髪質、顔色など、
外見もかなり観察しています。

（現在は電話カウンセリングのみ受付中）

身体状態を推測するヒントになるからです。
口臭もその１つ。

口臭の原因は様々あります。

ドライマウス、歯周病、胃潰瘍、
ニンニクのような強い臭いものものを食べた…

など。

私が気にしているのは薬膳用語で
”胃熱”といって、胃に熱が溜まっているかも？
という点。

食事で身体を整える上では、胃って
とても大切な臓器です。

食べたもの全てが吸収できているわけではなく、
消化して、吸収できたものだけが栄養・薬効
として取り入れられます。

せっかく食事に気をつけるなら、胃を整えて、
吸収力を上げておきたいですからね。

さて、口臭に話を戻しますが、
口臭を感じたら、こんな症状は出ていませんか？
とお聞きします。

例えば、

・食欲が爆発したように止まらないことがある

・食べてもすぐにお腹がすく

・胸焼けがある

・ノドがよく乾く

・冷たいものを飲みたがる、食べたがる

・舌の上に黄色い苔がある

・歯茎から出血がある、痛む

・尿量が少ない、色が濃い

・みぞおち、胃が焼けるように痛む

・酸っぱい、もしくは苦い胃液が出る

・便がコロコロ硬い、便秘

・口内炎ができやすい

・口の周りにニキビができやすい

・口の端が切れやすい

上記のどれか複数の症状が出ていたら
胃に熱があるかも、ということで、
熱を抑えるご提案をします。

食材でお勧めなのは、

豆腐、白菜、きゅうり、トマト、
スイカ、バナナ、キウイフルーツ、りんご　
など。

上記のものを何かしら毎日食べられるように
出来るといいですね。

きゅうりやトマトをサラダにして、
お豆腐をお味噌汁に入れたり、冷奴で食べたり、
食後に必ず上記の果物を添えるようにしたり。

目安としては、こんな状態になるまで続けます。

・口臭が気にならなくなる

・舌の色が真っ赤からピンクになってくる

・舌の苔が黄色から白、もしくは無になってくる

あとは、
先ほどのチェックリストで該当したものが
出なくなってくるといいですね。

ただし、
これは対処療法で、その場しのぎです。

根本的な原因としては、

・辛いものを食べ過ぎ

・脂っこいものを食べ過ぎ

・アルコールを飲み過ぎ

・慢性的なストレスがある

といったことが原因で胃に熱が溜まっています。

お勧め食材を食べながら、辛いもの、
脂っこいもの、アルコールを控えつつ、
自分なりのストレス発散方法を
見つけられるといいですね。

ストレス発散には”香り”と”運動”がお勧めです。

アロマを焚いたり、
ルームフレグランスを使ったり、
香りの良いハーブティーを飲んだり、
しそ（大葉）・ミョウガなどの香りの強い薬味を
毎日取り入れたり。

運動はリラックスしながらの
お散歩がお勧めです。
ブラブラ、だらだら歩く感じでOK。
歩く度にストレスが溶け出していくのを
感じてください。

口臭が”たまにある”ということなので、
それほど重症ではないかと思いますが、
症状が軽いうちにケアしておくに
越したことはありませんからね。

是非、出来るところから
取り入れてみてくださいね。

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