初心者にお勧めの本:その調理、9割の栄養を捨ててます
⇒ https://amzn.to/2OMwttq
◆冷凍保存で栄養UP:キノコ・シジミ・小松菜
◆赤身肉は3分以上の加熱ダメ
◆カリフラワーにビタミンCが豊富
◆白菜は芯から食べる
◆ブロッコリーは切って5分放置すると栄養UP
画像1

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?