Big thank you to アンアン 2020/07/01

anan 7月1日号　『カラダを絞る・くびれを創る！』に #holistialabの #ジャストビーユー #ボディオイル #GLOWを
くびれを創る筋トレあとに大事なほぐしマッサージオイルとしてご紹介いただきました。

♡ありがとうございます♡

#ライター松原彩さんの取材のもと書かれている、 #美容家千波さんの重要なポイントがぎっしり詰まったダイエット記事をシェアさせてください
（文章の転載許可いただいています）

カラダを絞る・くびれを創る！

もう肌見せも怖くない！
仕上げのマッサージ＆ボディケア。

❮ MASSAGE ❯

揉んでほぐして温めて。みるみる痩せやすいボディに変化。
キュッと引き締まったメリハリのあるボディは永遠の憧れ！

徹底的にほぐすことがくびれづくりのポイント。

筋トレをしてもお腹が引き締まらないのは、コリががほぐれていなかったり、筋肉の上に脂肪がのっているから、と千波さん。

『筋トレだけをしていたり、座っている時の姿勢が悪い人は、筋肉が収縮して、肋骨と骨盤の距離が縮まり、くびれにくい状態になっています！
肋骨と骨盤が離れるように伸ばしたり、凝り固まった筋膜や脂肪をほぐしていくことが重要です。まず、親指の腹を使って腹直筋を強めに押し流していくのですが、この縦線が浮き出てくると、お腹全体がしまって見えるようになります。そして痩せ体質を作る上で欠かせないのが、腸の働きが悪く、便秘になると血流の低下にもつながり、脂肪が燃焼しづらくなってしまいます。腸の形をイメージして、満遍なく刺激を与え、しっかりほぐしていきましょう。途中、お腹がゴロゴロなってきたら、腸が動き出した証拠です。わき腹も、脂肪がのりやすいので、骨のキワを十分にほぐしましょう。

❰ POINT ❱

マッサージする時は、オイルやクリームを使って摩擦を軽減。

『今回ご紹介するマッサージは、どのパーツもある程度力を加えて肌を揉んだり、さすったりするので、摩擦によって傷めないためにも、保湿のためにも、必ずオイルやクリームをたっぷりなじませてから行いましょう。』基本的には好みのアイテムでOKとのことですが、この時期はべたつきがなく軽やかに使えるオイルがオススメ！

天然精油の香りで心まで癒される、#オーガニックのボディオイル。#ジャストビーユー ボディオイルGLOW 75mL　¥4,500
（ホリスティアラボ ☎︎092・707・6787）
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この記事はホリスティアラボに関連する記事を抜粋したもので、この7月1日号の特集は身体を綺麗に絞りたい方に、もっともっと読んでほしい記事が載っていました。ぜひ、本屋さんで購入して読んでみてください！
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