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みようみまねで瞑想

若田部久/ hokkaiido coffee

最近、瞑想のまねごとをしている。そのきっかけは偶然にみつけた瞑想の本を読んだから。

そもそも僕は瞑想なんてするタイプではないけど、北海道はスピリチュアルな人がいるため瞑想はいいよって噂は聞く。

試しに何回か目を閉じてみたけどよくわからない。あぐらに座って、なるべく姿勢をよくする。目をつぶる。手はひざのうえに。

力をぬいて
ゆったりとしてみる


あとはゆったりする。ゆったりする。ゆったりする。

呼吸をする。音をきく。

おおまかなことは本に書いてあったので、まねてみる。

呼吸をする。息をはく。

息をはくとき、「フシュー」みたいないかにも瞑想のとき使いそうな音を出していたので静かめに息をはくようにしてみる。「フーー」と息をはく。

呼吸をする。息をすう。

姿勢を修正して、背筋をなるべくまっすぐにしてみる。

よくわからない。休まってる気もするし、普通な気もする。脳波でもとってみないと具体的なものはわからない。

うーん。こんな感じかな。

こんな感じかな


もう少し試してみることにする。それまでは、アイヌ古老の名言「まずはみよう見真似でいいんだよ」を脳内で思いつつ行動しながら、観察してみることにする。

本のなかには瞑想の方法も書いてあったから、もし気になったら読んでみてね。　

今日もこのあと瞑想してみようかな。

さて、本日はくもり。コーヒー飲んでストレッチして、お仕事にしよう。

読んでくれてありがとう。ではまた

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