読書して知る視点

こんにちは、ひよこです( •ө• ) ただのつぶやきです。 わたし、自分の内側に目を向けがちで。 それがいい時もあれば、自分の殻にこもってしまうような、視野がとても狭くなるような、そんな悪い方向に進む時もあります。 最近やっとそのことに気がつきました。 ここのところ小説や、本屋さんで見てピンと来た本を買って読むことが多かったのですが、 本から新たな視点や考え方を知り、ハッとさせられています。 ・自分と少し似た感覚の主人公の登場。 　そして、挫折。 　小さなきっかけから

それ、疲れてますよ。　【体からのサイン】

疲れた時って、だるい・体が重い、眠気が続く、イライラするなどの症状を感じませんか？ でも、自分では気付いていないけれど “実は疲れている”時にはこんな症状も出ます。 ・眠気はないのに、あくびが出る ・胃や腸の調子がなんとなく悪い ・室内やスマホの光がまぶしく感じる ・勝手にため息が出る/長い息を吐く ・屋外室内問わず、なんとなく息苦しい ・頭痛がしたり、熱がこもった感じがしたりする ・すぐに喉が渇く/口が渇く ・耳がこもった感じがする ・立ちくらみや めまいがする ..

【コロナ療養から復帰】この時期の注意点

こんにちは、ひよこです( •ө• ) 先週、ついに流行りに乗ってしまい、病欠していました。 そして、今週末から仕事復帰した初日に、貧血と熱中症で倒れました。 朝から散々な1日を過ごしたので、勝手ながら注意喚起として、経緯をご報告させていただきます。 長いですが、ご興味のある方は読んでみてください...！ はじめに コロナが「第5類」になり、療養期間の目安が変わりましたね。 【コロナ陽性の場合】 “発症日を0日目として5日間は外出を控えること、かつ、症状が軽快して2

上司の期待よりも、自分を優先した日

おはようございます、ひよこです( •ө• ) 先週の金曜日、喉の痛みや咳が出てきて風邪っぽいなぁと思っていたのですが、 家に帰ってから熱を測ると37℃と微熱がありました。 とりあえずさっさと寝たんですが、夜中に目が覚めてしまい、念のため熱を測ったら38℃。 風邪をひいても熱が出ることはそうそうない私。 数年ぶりの発熱に嫌な予感がして、家にあった抗原検査キットを使ってみました。 結果は、薄っすら線が入って陽性。 時間をあけて改めてもう一回検査してみたら、 今度ははっ

ひよこです、生きてます。 ここのところ仕事がかなり忙しく、プライベートでも不幸があったりしてバタバタと過ごしていました...... 気付けば7月も後半ですね。早 書くことはまた落ち着いてからにします。

早めに諦めた日

お久しぶりです、ひよこです( •ө• ) 最近は仕事がもう重なるに重なって、白目剥きそうになりながら(←それはいつものこと)過ごしていました。 そして、今週の月曜日は、急遽お休みになった方のシフトのカバーで超過勤務。 『誰か残れる？』の上司の言葉を聞いて、 そこにいたメンバーが　シーン…となると 一瞬のうちに思考回路が回って 『あ、この中で1番下っ端だし、周りの人の状況考えたら私がやるか』 という答えが浮かび、すぐに 『私がやります』と言いました。 たまには 『いつ

土曜日の朝、ガラガラの電車の中から

おはようございます、ひよこです( •ө• ) 今日は出勤日で、6:25発の電車に駆け乗りました。 平日の朝は同じ時間帯でも比較的混んでいたりするのですが、さすがに今日はガラガラの車内。 『あぁ、土曜日だもんな』と実感します。 周りにいる人をチラッと見て、 みんな土曜出勤仲間か、と勝手に仲間意識を持ってしまうのはけっこうあるある。 都心部に近づくと、乗ってくる人も増えてきて、観光客の外国の方なども見られ、 “仕事”から “いろいろな理由で乗っている人がいる車内” へと変

心にぽっかり穴があいたら

こんばんは、ひよこです( •ө• ) 昨日、前向きに考えよう！と思いnoteにも書いたはずなのに、なかなか元気が出ず。 この感覚は何だろう...と考えた時に、 『虚無感』というワードが頭に浮かんだので とりあえずググってみました。 調べると『虚無感』と『空虚感』は、どちらも同じような意味らしいのですが、 私のこの感覚はなんとなく『空虚感』の方に近いかも。 今の私は、好きなことをしていてもなぜか ・楽しさや感動を感じにくい ・心が空っぽになったような感覚 があって、

心の守り方 @ひよこ流

最近、心の調子が良くないひよこです( •ө• ) 家に帰ると、気づけばため息をついていることが多くなっています。 仕事を頑張りたい気持ちと、早く辞めたい気持ち、今後の将来どうしていこうか不安な気持ちが入り混じってモヤモヤを抱えているところです。 そんな不調を改善したくて思いついたのが、以前同じく休職経験のある先輩から聞いたことや、リワークに通っていた時に学んだことを書いたメモを見返すこと！ ...あぁ、そうだった、と思い出しました。 復職後、毎日を生き抜くのに必死で

ホッとひと息　#癒し時間

仕事のある日に、ちょっとひと息つける瞬間を取り入れて気分転換。 最近の“ホッとひと息”は、 ●青空ランチ （お天気の良い日は、職場のテラスで外の風に 　当たりながらお昼ごはん） ●アロマオイルのメイク落としで洗顔 （良い香りなんだこれが...） ●炭酸シャンプーで洗う （頭皮のすっきり感が最高） ●ご褒美のアイス （ローソンのミルクワッフルコーン美味しい） でした( •ө• ) 1日の疲れやダメージを少しでも癒せるように、 リラックスできる癒し時間を取り入れてい

体をほぐせば、心もほぐれる？

こんにちは、ひよこです( •ө• ) 仕事柄、肩や腰が凝りやすいのですが、それに加えてスマホをいじるので首までガチガチに。 首や肩の凝りが気になって、寝つきも悪くなっていた最近です。 今日は仕事がお休みだったので、 悲鳴を上げている自分の体のために、 1ヶ月ぶりに整体に行ってきました。 さて、題名にも書いた通りですが、よく 『体と心は繋がっている』 『体をほぐせば、心もほぐれる』 と言いますよね。 実際にどうなのかと言うと、その通りのようで、私が以前通っていたリワー

【適応障害】復職後1年経って体調悪化、どうする？

こんにちは、ひよこです( •ө• ) 適応障害で休職を経験しましたが、無事に復職して1年が経とうとしています。 この1年は、体も心も『仕事に行くこと』『仕事の感覚を取り戻すこと』で精一杯でした。 ようやく慣れてきたのも束の間、最近また体調が悪いことが増えてきました。 そして今週。 ついに昨日は、朝起きて支度までしたのに、いざ家を出ようと思ったら「あ、行けない...」という感覚に陥り、お休みをいただいてしまいました。 今朝も何とか起き上がったものの動けず。 じっと動け