幸せに足りないもの🌹

こんにちは！心理カウンセラーのHitoeです🌹

「幸せ」に必要な5つの要素って知ってますか？？

ポジティブ心理学の創始者である
マーティン・セリグマン氏によると
人の幸せは5種類に分けられるそうです📖

ポジティブ感情（Positive Emotion）
没頭（Engagement）
良好な人間関係（Relationship）
意味（Meaning）
達成（Achievement）

これらは、それぞれの頭文字をとってPERMA（パーマ）モデルと呼ばれることもあります。
それぞれについてもう少し詳しく見ていきましょう👀

1・PERMA（パーマ）モデル

ー（１）ポジティブ感情（Positive Emotion）

美味しいものを食べた時、好きな人と触れ合った時など
単純に「気分がいい」と感じるような体験は幸せに直結します🍃

ー（２）没頭（Engagement）

何かしらの作業に時間を忘れて熱中する、夢中になることによる
幸せのことです。これを「フロー体験」とも呼びます。

ー（３）良好な人間関係（Relationship）

人間は孤独の中で幸せを感じることは難しく、良好な人間関係から得られる幸福感は何ものにも代えがたい幸せといえます❤

ー（４）意味（Meaning）

人間は、自分の行為に意味や意義を求めるものです。
中でも利他的な行為は、他人も幸せにする上に
何より自分自身の幸せにも大きく貢献してくれます💕

ー（５）達成（Achievement）

ゲームに勝つ、試験に合格する、欲しかったものを手に入れるなど
何かしらの目標を達成することは幸せにつながります📖

2・幸せに足りなものを探す

もちろん個人差はありますが、これらの要素はどれも私たちの心を満たしてくれるものばかりです。
つまり幸せになりたいと願うなら、これらの要素を少しでも多く追い求めていくことが大事というわけです。

今、「何かが足りない」と感じているのであれば、
これらの要素の中のどれかが不足しています。
足りないものを満たしてあげましょう。きっとそれで幸せに近くはずです♥

このPERMAモデルは、
自分の幸せに足りていないものを見つけるフレームワークとしての
利用価値があるのではと思います。
何かが足りないと感じるときは、ぜひ参考にしてみてください👓

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最後までお読みいただきありがとうございました🌹

Hitoe💋