【イベントレポート2023/08/08】健康ラジヲその4「どうしたらいい？50歳からのダイエット#3」

健康ラジヲ　50歳からのダイエット　健康にやせるレシピとは？ - Clubhouse

2023/08/08 19:30- at Clubhouse 

内容
・中高年女性は太るの？　
・筋肉が衰えるってどういうこと？　
・菜食って健康的？　
・管理栄養士より・ダイエットにも適した健康レシピ

令和元年国民健康・栄養調査報告

加齢とともに一番早く衰えるのはどこの筋肉？

【NHK健康】筋力低下・筋肉の減少を起こす「サルコペニア」症状セルフチェック

『ピクミン ブルーム』は位置ゲーというより歩くきっかけをくれる歩数計！

ふくらはぎの筋肉は、第2の心臓。下肢の血液を心臓に戻す働きがあります。　　大臀筋(お尻)と大腿(太もも)筋肉は、体の中で大きな筋肉、基礎代謝を上げてくれます。　スクワットで下肢の筋肉を鍛えましょう^o^

・管理栄養士・山口美佐先生のイチオシメニュー

選手のコンディション調整のために、食物繊維で腸内環境整える - 管理栄養士・山口美佐：アスレシピ

腸を整えるミラクルあえ：アスレシピ

美・がんもどきバーガー：アスレシピ

良質な筋肉を作るアミノ酸スコアの考え方、バランス良く摂る必要性 - 管理栄養士・山口美佐：アスレシピ

管理栄養士・山口美佐先生のレシピ1 ※無断転載禁止

管理栄養士・山口美佐先生のレシピ2  ※無断転載禁止

管理栄養士・山口美佐先生のレシピ3  ※無断転載禁止

管理栄養士・山口美佐先生のレシピ4  ※無断転載禁止

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前回はこちら→【イベントレポート2023/07/29】　健康ラジヲその3「どうしたらいい？50歳からのダイエット#2」体型カムバック・だいじな栄養の話

※おことわり
こちらはClubhouse医療部屋でお話したことの一部を私的メモしています。
完全なイベント内容の編集ではないことをご了承くださいませ。
もし完全版・情報を知りたいという方はClubhouse医療部屋に是非ご参加ください〜。※追加・修正・訂正箇所等ありましたら都度更新します。
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