仕事で疲れてるんだから、家ではダラダラさせてよね～。

仕事で毎日毎日、シャキシャキ動き、完璧に業務をこなしている。つもりで働いていて、家ではダラダラしている人 いますけど、 それって、結局、一人の〇〇さんという人が、その人の人生の中で、仕事とプライベートを分けて過ごしているだけにすぎません。 だから、根っこの土台の部分では繋がっているので、人がいない環境でダラダラしていると、仕事とかどこかの部分で、不具合（ミス）が出てくる。 たとえば 仕事疲れた～。疲れたから、自分を癒すために、甘いモノ食べよ～と。って、寝る前にバクバクお

『自分に必要なもの』を【取捨選択できる】ようになるために必要なこと

整理収納テクニックや整理収納に役立つアイデアグッズが様々出回っている今日この頃・・・。 新しい整理収納テクニックを知ったら試してみる・・・。 でも、うまくいかない。 あっ！また新しい方法あるんだ～、試してみようって試してみる・・・。 でも、自分には合わない・・・。 アイデアグッズも同じような感じで、 使ってみても自分の生活導線にはちょっと合わないかも・・・。 と、新しい情報が出たら試すんだけど、 どうしてもしっくりくるものがない・・・。 整理収納の本、グッズが溢れていて

Uアロマオイルって知ってますか？

私のことなんか誰もわかってくれない

毎日、毎日、自分のことは後回しで 家事・育児しているのに・・・。 誰もこの大変さをわかってくれない。 誰も「いつもありがとう」って言ってくれない。 「大変だね」って言って欲しいわけじゃない。 ただただ、 「ありがとう」って言ってくれるだけで 心・体が軽くなる。 なのに、 自分の好きなことばかりしている旦那 言うこと聞いてくれない子ども あ～！！イライラする。 でも、心の底ではわかってるんです。 旦那だって仕事頑張ってるってこと 子どもだって、何とか言われた通りに

自分の嫌いなところがたくさんある！ということは・・・。

子どもの頃、学校の授業で自分の「長所」と「短所」を出したり 就職の際、自分の「得意なこと」や「苦手なこと」を出したことがあるかもしれません。 そんな時に、 「あ～、得意なことか～・・・。ないな～」 「できないことは、たくさん出るのにな～」 「自分って、なんの取り柄のない平凡な人間なんだよな～」 と、出せば出すほど、落ち込んでしまう・・・。 そりゃ～、長所や得意なことをたくさん出して、 自信を持って人に話したいですよ。 長所や得意なことが少ないと 【何もできない人】って

一人でなんでもできる！でも・・・。

・何でも一人でするのが当たり前 ・一人でできないなんて、要領が悪いんだ ・人に頼み事するなんて、弱い人がすることだ でも！ 一人で何でもするのって大変 誰か手伝って欲しい 私がこんなに頑張ってるのになんで誰も手伝ってくれないんだ 察して！ と、口には出さないけど、 ふと、毎日家事・育児・仕事のタスクに追われて なんで、これやってるんだろ～、誰か助けてくれないかな～って 思うことってありませんか？ 私は、４年前まで毎日のように思ってました。 誰にも言えない 誰も助けて

何が私の体に合っているのかわからない

健康な体になりたくて、 ネット・本、テレビで見聞きした情報を 片っ端からやってみるけど、 長く続かないし、 なんだか自分に合わないような気がする・・・。 「一体、どんなことだったら私に合っているんだ～！！」 と、思いながら、どうしたらいいかわらかず、 結局、良いなと思ったものをやり続け・・・。 健康迷子になっていた過去の私 最終的に、自分にあった方法を見つけましたが、 ２０年以上かかってしまった・・・。 最近、読んだ本に 『健康情報は８割疑え』 という本を見つけて読

なぜ、寝ないといけないのか？

しっかり寝れていますか？ 睡眠時間は8時間取りましょう 最低６時間はとりましょう など、必要な睡眠時間は 様々なところで言われています。 で、そんなことを聞くと 「早く寝なくっちゃ」 「あ～、６時間寝れなかった」 と、寝れないことに罪悪感があったり、 寝れない自分にダメ出ししたり・・・。 あなたはしていませんか？ そもそも、 ８時間や６時間という数字は、 病気にならないための睡眠時間だったりするわけです。 研究で多くの人がこれぐらいの睡眠時間だったら 健康に過ごせる

お母さんの笑顔が一番

もしあなたのお母さんが いつもイライラして、眉間にしわをよせていたら どう思いますか？ 逆に、いつもニコニコ、楽しそうにしていたら どうですか？ きっと、いつもニコニコしている方が 嬉しいですし、安心感があるかな～と。 じゃあ、 今のあなたは いつもどんな表情をしていますか？ イライラして、眉間にしわをよせていませんか？ もし、そうなら、 きっとそれを辞めたいって思っているはずです。 でも、どうしたらいいかわからない。 イライラしているのが自分だと 勘違いし

残暑バテ

９月になり、少しずつ秋の気配を感じてきています。 涼しくなったから体動かすぞ～ 美味しい物食べるぞ～ 遊びに行くぞ～ と、思うんだけど、 なんだか、 体が重い・・・。 やる気がでない・・・。 そんなことになっていませんか？ それって 『残暑バテ』かも！？ 昨日、偶然テレビをつけていたら 『残暑バテ』という言葉を耳にしました。 残暑バテの症状は ・食欲ない ・眠れない ・途中で起きてしまう ・疲れがとれない こんな症状が出ると『残暑バテ』なんだそうです。 原因は ・冷

その習慣が睡眠の質を下げている

9月になり、朝晩は過ごしやすくなってきました。 暑さで、寝れないということもないし、 暑くて朝早く起きることもない・・・。 寝るにはちょうどいい時期。 ありがたい。 でも！ ・寝れない ・寝ても疲れがとれない って、なっていませんか？ 寝れないから、 寝具を変えてみよう 電気を切って真っ暗にしてみよう 香りもいいかも と、寝る環境を整えてみる でも、どうしても眠れない それは 寝る前までの習慣が原因かも！？ ・スマホ見ていませんか？ ・夕食後おやつボリボリ食べ

間食する自分に依存している

毎日毎日頑張っている時の間食って癒しなんですよね～。 だから、 常に間食している人（ちょっと一口とかね） 食べなくてもいいのに食べている人（食後のおやつとか） 結構いるんじゃないかなと。 とはいえ、食べ過ぎていると思うこともあるから 辞めたいなって思ったり・・・。 でも、この癒しを辞めるのには抵抗がある。 あなたはどうですか？ 過去の私は、まさに！！ 仕事の合間の一口チョコ 食後に食べる甘いお菓子 夜子どもを寝かしつけた後に食べる袋菓子 いや～、私の癒しでした。