上原深仙 口下手、アピール下手を文字で解決したい
ダイエット歴40年のHitmeがこれまでのダイエット経験について語ります。 週1回程度更新
書くことで、自分を解放する。私自身もしゃべりが得意ではないが、書くことで随分、救われてきたことがある。「なぜ、私は『書く』のか」「書くことの魅力」などについて、ボチボチ綴ります。
【総括編】奇跡の15キロ減をおさらい。いくらかかった？反省点は？おすすめポイントは？そして現在は？ 40代後半で、奇跡の15キロ減を実現した「漢方薬ダイエット」。 最終回となる⑦では「お金」「時間」「成功のコツ」などについて、私の反省点も踏まえてお伝えしていきます。 １.お金 みなさんが一番気になるところかもしれませんね。 ダイエットにいくらかかったのか。いくら15Kg減でもそんなにお金はかけられないよ〜とおっしゃる人も多いでしょう。なので正直にぶっちゃけちゃいます
【最終章】一か八か。決死の覚悟で望んだサプリ増量大作戦。 果たして奇跡は起きたのか？ 停滞期2ヵ月の後、サプリ増量という最終手段に挑んだ私hitmeですが、 その後、どうなったかと言いますと。 サプリを大増量して2週間、ようやく体重は1㎏減。また2週間後にマイナス1kg。2週間毎に1㎏減というペースが続き、2ヵ月で4㎏減に。 やったー。 2ヵ月限定の予定で始めたサプリ増量大作戦。 ここで締めといきたいところですが、せっかくならあと1㎏、トータル15㎏減を目指
【停滞期編②】テコ入れを試しても結果が出ない、衝撃の理由は 停滞期打破を目指して、テコ入れ（スイミング）を行なって１ヶ月。 現状維持（つまり止まったまま）…。これで２ヶ月体重は減らなくなってしまったわけです。 「あーあ」 と、これまでの私ならモチベーションが下がり「終了」となってしまうところですが、今回はまだ諦めきれない。 というのは、スイミング効果か、体が締まってきた。 体重は変わらないのに２ヶ月でデニムサイズは26インチ→24インチへ。 トップスのサイズもMが余裕で切
【停滞期編】ついにきた「停滞期」。ここで終了？ それとも継続？ 運命の分かれ道。 「目標マイナス15kg」と意気込んだその１ヶ月後。 「あれ？体重全然変わってない。」と気づきます。 そうです。いわゆるダイエットの「停滞期」というものが来てしまったのですね。 ある程度長期スパンでダイエットを行っている場合は1週間単位で「減量」→「定着」を繰り返しながら減っていくものなので、減らない週もあるのは承知していました。 が、一月まるまるピタっと体重が減らなくなってしまったのは、漢方
【勢い編】4ヵ月で8㎏減。「痩せたね」シャワーに酔いしれる。 漢方薬ダイエットをスタートから3ヵ月半。サプリは3セット目を呑み終え、ついに60kgを切ことに。周りから「痩せたね」と言われることが多くなりました。 服のサイズは大幅にダウン（LからM）し、痩せた自覚はあっても、「痩せたね」の一言には敵わない。ダイエット経験者ならおわかりですよね。まさにダイエットしがいがあったというもので。 「よっしゃまだまだイケる」 気持ちはもう次のステージへ。 次のステージといっても、
【スタート編】8週間で5kg減。これはイケる！さて、リアルビフォーアフターさんの説得力に心動かされ、清水の舞台から飛び降りるつもりで大出費して始めた「漢方薬ダイエット」。 1セット5万は大金ですからね。一応、スイッチは入りますがな。 では、漢方薬ダイエットを具体的にご説明しましょう。 まず、使う薬をご紹介（前回のおさらいです）。 ①ff パパイヤダイエット 14袋 インド式ダイエット 食事代わりに飲む、大きな脂肪をざっくり分解するダイエットジュース ②トリプルバーニン
1年で15kg減。奇跡のダイエットといかにして出合ったか 恐怖のリバウンド体験「医療式ダイエット」から5年。相変わらず、不規則な食生活と運動不足を続けていた私は、順調に増量し45歳を越えた頃には60キロどころか、「四捨五入すれば70kg」の領域に達していました。 30代まではまさか自分がこの領域に行くとは夢にも思っていなかったのですが、40を超えるとじわじわと、いや、みるみると中年太りへの道を一直線に向かっていました。このままではマズイと年がら年中ダイエットに挑む日々。食
数ヶ月ぶりの二丁目scall。7年前になくなった仲間の弔い会を毎年、命日と誕生日前後に行っている。それを口実にした昔の仲間の呑み会なのだけどね。 とはいえコロナ禍では、年二回は厳しくここ2年ほどは年一ペースで行ってた。昨日は久々のリアルの顔見せ会で、まあ、オバ様（生物学的にはミックスだけど）たちのおしゃべり会に。あやめママも相変わらずのあやめ節、ホームグラウンドのようなまったり感は、心地よかった。 しばらくぶりの会だったけど、あっという間にオネエ言葉が復活。「●●かしら」「●
「Doctors（クリニック）ダイエット」の続き。 前回の最後に書いた恐ろしいワナ。それはリバウンド。 このダイエットは、成功体験であると同時に超短期リバウンド経験でもあったのです。 2ヵ月間週1で計9回の通院と最後に処方されたダイエット薬（食欲抑制タブレット+油カットカプセル）とサプリ（代謝アップのための複合サプリ）を2週間ほどで飲み終えて、プログラムは終了。その後はクリニックでご指導しただいた食事のルール（夜9時以降食べない、腹八分目。脂っこいモノ・カロリーが高いモノを
ウォーキングダイエット開始から5週間。 1週目合計65000歩（日平均9200歩）、2週目合計73000歩（日平均10500歩）を歩き、-1キロに成功。順調かと思いきや‥。 3週目は連休初日に体調を崩し、ほとんど歩けずあっという間に元通りに。 4、5週目はどうにか最初の2週ペースに戻り、現在ようやく-1キロ。ダイエット成功の道は遠いことを実感しているhitmeでございます。 ということで今回も過去の成功体験のお話を。今回は「Doctors（クリニック）ダイエット」をご紹介し
ウォーキングダイエットの結果をお話できるまで、過去の成功体験をお話しますと前回宣言しましたが、今回はその第一弾、「SONOKO式ダイエット」をご紹介します。 チャレンジしたのは、19歳。いろいろあって短大を休学し、時間を持て余している頃で「ダイエットでもしてみるか」と始めたのがきっかけでした。「SONOKO式」を選んだのはたぶん（大昔過ぎてあんまり覚えていない）、一番お金がかからないやり方だったこと、そして「痩せたい人は食べなさい」という魅力的なフレーズに惹かれたからだと
思えば、物心ついた時からダイエットし続けている。これまでに挑戦したのはご飯抜き、油抜き、リンゴだけ、サプリ、エステと数知れず。10kg以上の大幅減量もあり！けれど、いつのまにか戻ってはまた新しいものに飛びつく、まさにダイエット人生。50歳を目前に、「人生最後のダイエット」のつもりで、1年で15kgの減量に成功！そして、運動（ランニング+α）で3年はプラス2kg（最大値より-13kg）でキープできていたのですが。 コロナ禍のおこもりで+2kg、ランニング中のケガでランを2ヵ
新宿二丁目ゲイバー、あやめママとの女子トーク、ボチボチ始める予定です。3月中に1本はスタートする！はず。
