まず落ち込むならとことん落ち込んでみる‼️そして・・・

ずっとネガティブ思考のままでは過ごさないで

気分がすぐれない、気持ちが落ち込みやすい、ついついネガティブになってしまう事ないですか？　

生きていると楽しい事、悲しい事、ツラい事、いらいらする事など色んな事があると思います。

その度に気分も気持ちもテンションも上がったり、落ちたりしますよね。

#ネガティブな感情をいつまでも引きずってしまう  と気持ちも落ち込み、体も心もどんどん不調になっていきます。

とことん凹んで、落ち込んで… #そしたらあとは上に上がるしかない ‼️

と思うこと‼️

それでも改善しないときは一度何で落ち込んでいるのかノートやスマホなどに書きだしてみましょう。

書き出すことで、ネガティブな感情になっているのか落ち込んでいるのかを冷静に分析でき、整理でき、理解し、納得しやすくなります。

脳は納得することで安心してネガティブな感情を緩和することができます。
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@hiroyukika.3 

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