我々は､不安や恐れの感情を抱きやすかったとき、自分を守るために「心の鎧」を身に着けてしまう｡

心の鎧によってかなりプライドが高くなってしまっていませんか⁇

恐れの感情が強ければ、自分を守るために鎧を頑丈にする必要があが、
物質的にあらわすと金属製の重たい、動きにくいものが鎧｡

鎧を着込んだため動きにくい重たい体なってしまう。

#心の鎧を解く

エクササイズを
まずは深呼吸をして想像してみましょう。
自分の体が今、重たくて堅い鎧に覆われてると思ってみてください。
その鎧に手をかけて一部を外してみましょう。
外れやすい部分からで構いません。
ガシャっと音がして鎧が取れると､イメージしてみてください。

解放された今、どんな気持ちですか⁇ 

その鎧は何から私を守るためにあったんだろう？

自分に聞いてみたらください。

その鎧をゆっくりと手放してみましょう。

ちょっとだけ軽くなっている心に気付けるはずです。

〜あなたがあなたの心を楽にしてあげてください〜

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