月曜日の朝、「なかなか起きられない。」「気分が乗らない」、月曜日ほどお腹が急に痛くなってくる。

「大事な予定や仕事は『月曜日』ではなく、『木曜日』か『金曜日』に入れたほうがいい」

ーー #サザエさん症候群  （サザエさんしょうこうぐん）とは、日曜日の夕方から深夜、「翌日（月曜日）からまた通学や仕事をしなければならない」という現実に直面して憂鬱になること。
(ブルーマンデー症候群...... Blue Mondayブルーマンデー：憂鬱な月曜日)  ーー

☆「 #男性の自殺 」が1週間で最も多いのも、月曜日の朝

☆「  #心筋梗塞 」や「  #脳梗塞 」なども最も多いのも、月曜日の朝

また､
☆「  ＃子どものおねしょ 」も、1週間の中で多いのも月曜の朝

「月曜日」は精神的にも肉体的にもストレスが大きく、とにかく「危険」がいっぱい。

では、「ブラックタイム」である月曜日を上手にやり過ごす秘訣は何か。
ポイントは3つあります。

「ブラックタイム」やり過ごす秘訣は何か。
ポイントは3つあります。

ーー「 #月曜日を乗り切る  」ポイントーー

【1】「“サザエさん症候群”は当たり前」こと

「日曜の夕方ごろから気分が沈むのは、当然」と知ることで、少しは気がラクになるのでは、⁉️

#当たり前のことおもえ

【2】「日曜日の夕方から」リラックス

大きな憂鬱、プレッシャーとなる時間帯。
予定を無理して入れず、できるだけ仕事のことは考えずにリラックスする工夫をしてみましょう。

#いつも以上にリラックス

【3】「大事な仕事や予定」は月曜日に入れない

月曜日に大事な仕事や予定が入っていると、それが大きなストレスになります。
　特に大きな負担がかかりやすくなっている。

ーーーー日曜日がどこか憂鬱という人は、少し過ごし方に変化を加えてみてください。
それが仕事を楽しむための第一歩となるはずーーーー

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コーチング､カウセリング､心理学の知識を中心に情報発信させていただいております。
(たまにお金の話)

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二代目社長　(在任二年)   →幹部.先代と　 #トラブル 　→ヒラへ #降格 　→ #配置転換　　パワハラ　　( #スキル不足 #能力不足 　指摘される　　)   →   #仕事ができない人　(時間内に終わらない)    と　 #小馬鹿にされる　( #仕事が辛い ）→　 #鬱 　　　となり　→そんな頃､上司と口論　→会社を　休職　　→しばらくして→役員 #解任 　( #解雇 )　‼️クビされてしまう(   #退職金もらえない　😱) ‼️ →   引きこもり　( #人間不信　)   →#苦しさ から脱げたいから　→   メンタルを学ぶ　　( #コーチ カウセリング　 #津田紘彰     示唆)    →   カウセラーを目指す　　→  フリーター　しながら　→↓ #試験失敗 しながら→　今も勉強中

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