計画を立て、一歩を踏み出せ出せ

習慣で生きている‼︎

自分で決断をしていること、

考えていること、

努力していること､
実際には「自動化された習慣」で選択している事に気づいていますか⁇

例えば、歯磨き

歯磨きを「決意」したり、「意識」したりしない。
　ただなんとなく､食後に歯磨きをするだけです。

何度も繰り返してきたことで、

歯磨きは私たちにとっての習慣になているから､強く意識することなく､歯磨き🪥できている。

#習慣を決めることは人生を決めること

私たちが日々おこなっていることの50%以上が習慣であると言われています。

最初は、習慣を定着させるための努力が必要です。

(定着させるためには､かなりの努力が必要）

けれど一度行動が自動化されてしまえば、それほどエネルギーを消費することもありません。

ポイント

「#先延ばし」にしにしない

最初の一歩を踏み出す事‼︎

「#ハードルを下げる」

とにかく､続ける事‼︎ (決めた事を1分だけやる）

「 #目標を冷蔵庫貼って 、」毎日見る
(視覚に訴えて毎日意識する）

#大きな目標も小さな一歩から

#逃げず #めげず #あきらめず そして何より､明るく楽しくやっていきましょう。
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@hiroyukika.3



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