14日目【自己肯定効力感(造語)upチャレンジ】 ※upのため1日にやる習慣化リスト⑩

14日目
①日記かTwitterを書く○
②7時間以上寝る✖︎
③朝走るor歩く○
④息子との時間をとる○
⑤嫁さんとの時間をとる○
⑥家族3人揃ってご飯を食べる○
⑦本を読む○
⑧皿を洗う○
⑨ビジネスお金心理学のいずれかを学ぶ○
⑩靴を揃える○
9/10個

-総括-
②✖︎休みの日にありがちなのですが、睡眠4時間半くらいで起きてしまい、2時間くらい寝れず、その後1時間くらい寝ました😅
③○嫁さんと息子と朝からお出かけ^ ^8000歩くらい歩きました👟
⑥○晩ご飯は嫁さんも疲れていたようで(私も💦)、近くの好きな店でデリバリーを頼みました^ ^

今日は休みなのに7時間寝れなかったにも関わらず、朝からかなり炎天下の中歩いたので、少し調子悪く、昼寝を1時間くらいしてしまいました💦

やはり睡眠は大事ですね😴

↓趣旨説明記事↓

【自己肯定効力感(造語)upチャレンジ】※upのため1日にやる習慣化リスト⑩
https://note.com/hiroyoshi1200/n/n95fb4bfdeaa0