Hiromu Kawase

筑波大6年の川瀬宙夢です。医学生ランナーにしか書けないことを書いていきたいです。よろし…

Hiromu Kawase

筑波大6年の川瀬宙夢です。医学生ランナーにしか書けないことを書いていきたいです。よろしくお願いします！ 3000ｍSC:8'52"70, half:63'54

  • 試合結果

    試合の結果報告です。

  • 100日後にマラソンデビューする研修医ランナー

    2/27に初マラソンを走ります。 研修医になってから思うように練習を積めず、次第にモチベーションが下がってきていました。 月間走行距離は200〜300kmくらいで、ポイント練習は月に4回くらいでしょうか、、、 今のままではマラソンは走れないと思ったのでモチベーション保つ意味でも毎日更新を頑張っていこうと思います。写真だけの日もありますが楽しんでいただけたら✨✨

  • 医学生箱根ランナー爆誕

    川瀬宙夢の陸上引退アルバムです。こんな人がいるんだくらいの気持ちで読んでください。高校生、大学生に読んでもらいたく無料で公開していますが、うまく書けた回には投げ銭システムを採用しているので良かったらよろしくお願いします。

  • 陸上競技を通した学び

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たのしさ

書いては消してを繰り返していた記事がようやく完成しました。この記事を書きたいと思ってから8週間経ってしまいましたがようやく。。。 かなり個人的な価値観をひたすらに綴ってしまっているため、たくさんの人に読んでもらっていいものではないと思っています。そこで初めて有料記事として公開しようと思います。有料にしていいほどの文章力ではないですが。。。 批判的な目から逃れようとしてしまっているのですが今回ばかりはご容赦願います。 初めに箱根駅伝と丸亀ハーフで感じた「たのしさ」について

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    • 東日本実業団3000mSC

      5月15日、山形県天童市のNDソフトスタジアムで行われた東日本実業団選手権の3000mSCに出場しました。 そのふりかえりを書いていこうと思います。 ・流れ 1月中旬から3月中旬まではモチベが続かずジョグを続ける程度でした。3月末からトラック練習を再開し、途中マラソンに出場(2時間50分で撃沈)しながら、走力を60%くらい取り戻しつつ、シーズンインとなる今回のレースでした。 トラックレースは実に去年の7月以来という10ヶ月ぶりのレースとなってしまいました、、、笑笑 ・試

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      • マラソン中止のお知らせ

        こんばんは、川瀬です。 本日ですが、出場を予定していたいわきサンシャインマラソンの中止が発表されました。 仕事終わりにジョグに行きましたが8kmで帰ってきてしまいました。 冬季にエントリーしていた試合が2つともなくなってしまったので、少しモチベーションが下がってしまいました笑笑 はぁ〜、、、どうしましょう笑笑 この企画も続ける必要がなくなってしまいました。 冬季の練習含めてまた少し考え直しになるのかなと考えています。 ということで、みなさんここまで読んでくださりありが

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        • マラソンデビューまであと38日

          こんばんは、川瀬です。 3日ぶりの投稿になってしまいました。 1/18はワクチン接種翌日だったためランニングはせず、大人しく過ごしました。日中は仕事をしていましたが、副反応はそこまで出ず夕方にやや微熱が出た程度でした。ものすごく眠たい感じはありましたが笑笑 1/19は当直の振り替えの休日をいただいたため、大岳山と御嶽山に登山に行きました。 12kmほど歩きいい運動になりました！！ 1/20の本日は仕事終わりに11.5kmジョグと久しぶりに腹筋100回をしました。 最近補

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        記事

          マラソンデビューまであと41日

          こんばんは、川瀬です。 今日はコロナウイルスワクチン3回目を打ちました！！ ということで練習はお休みです。 明日は熱が出ないことを祈りつつ早めに寝ます。 そしてコロナ早く収まってくれ、、、 おやすみなさい〜〜

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          マラソンデビューまであと41日

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          マラソンデビューまであと42日

          こんばんは、川瀬です。 昨日は午前中は勤務、夕方から当直でした。 なので当直前に9.6kmジョグ+流し2本を行いました。 今日は当直明けだったので日中に睡眠をとり、夕方から軽めのポイント練習として、 9.85kmジョグ +600m緩やか坂×5 r:600m +1.2kmダウンジョグ を行いました。 レストをゆっくりとって坂はしっかりフォームを維持して走り切るイメージ。 タイムは1'45-1'42-1'40-1'43-1'41でした。 当直明けなので無理のない範囲で余裕を

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          マラソンデビューまであと44日

          こんばんは、川瀬です。 昨日は完全に疲れが出てレストとしてしまいました。 今日は仕事終わりに12.8kmジョグをしました。 マラソンは練習の継続が大切なのに練習が途切れ途切れになってしまっています、、、よくないですね さて、1/23にエントリーしていた湘南藤沢市民マラソン(10マイル)のレースがコロナウイルスの影響で中止となりました。 2月のマラソンに向け、ワンクッション挟みたかったですが仕方ないですね、、、 むしろ2月のマラソンすら開催されるかどうか、、、 コロナ

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          マラソンデビューまであと46日

          こんばんは、川瀬です。 この企画を始めて気がつけば半分も超えていたのですね、、、ゆっくり記事を書けるようになってやっと気が付きました笑笑 走力は戻りつつあるけれど、まだまだ感は否めません笑笑 さて、昨日は当直でした。 合間を縫ってウエイトトレーニングを行いました。 今日は当直明けでしたが、4時間少し眠れたため午後は強行突破のポイント練習をしました。 ウォーミングアップ5km ペース走10000m (3'19-3'18-3'21-3'21-3'19-3'21-3'19-3

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          マラソンデビューまであと48日

          こんばんは、お久しぶりになってしまいました川瀬です。 最近の練習状況は 1/6 11.5kmジョグ(雪の中) 1/7 当直 1/8 12kmジョグ 1/9 完休 1/10 筑波山登山 雪の中ジョグするメンタルはあったものの、今週2回目の当直に連休はノックダウンしてしまいました、、、笑笑 明日も当直がありますがウエイトをしっかり入れるなど練習を継続していきたいです。 1/23には10マイルレースが控えています、、、 なんとか走れる準備をしなければという気持ちもあります

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          マラソンデビューまであと53日

          こんばんは、川瀬です。 今日は仕事終わりに12.5kmジョグをしました。 そこそこ快調に走れました！が、最近は寒すぎて身体が固まってしまっている気がします。家の中ではなるべく暖かくして筋肉をリラックスさせたいですが疲れもあるのか身体がガチガチな感じがします。 こういう時に下腿を痛めがちなのでよくケアをしながら注意深く過ごしたいと思います。 明後日は雪が降るかもしれないとのことなのでみなさん、お気をつけて。 それでは今日はこのへんで。 おやすみなさい〜〜

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          マラソンデビューまであと54日

          こんばんは、２日飛んでしまいました、川瀬です。 1/2は25kmのロングジョグを行いました。 途中山の中にも入りかなり足を使って走れました！！ 1/3は朝8:30から1/4の朝8:30まで24時間救急外来の対応をしていました。年末年始の唯一の仕事でしたが夕方から救急車が止まらず、かなり辛かったです笑笑 そして今日はひたすら寝てました、、、笑笑 ということで3日間で練習は1日だけ！ 当直が入ると仕方ないのでリカバリーに徹して明日から走れる準備を進めるしかないですね。

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          マラソンデビューまであと57日

          明けましておめでとうございます、川瀬です。 今日は1月1日、1年の始まりということで初日の出を見に行ってきました！！ トレイルランの気持ちで走って登りましたが山頂はまあまあ人がいて、あんまり走れず。 帰り道は雪が凍ってて走るとは行きませんでした。 3k気持ちよくお散歩できたって感じでしょうか笑笑 岐阜城も綺麗だったので載せておきます。 2022年もよろしくお願いします！！

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          マラソンデビューまであと58日

          こんばんは！大晦日ですね。川瀬です。 今日は朝に春日井三山にトレイルラン8.3kmをし、午後に12kmジョグをしました。 山は雪降る中、午後は凍える寒さの中でしたがしっかり走れました！ これにて12月の月間走行距離は343kmで研修医になってから最高距離となりました。 いい一年の終わりですね。 それではみなさん良いお年を〜

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          マラソンデビューまであと59日

          こんばんは、川瀬です。 今日は12月30日、、、あっという間ですね！！ 今日は知り合いのクラブチームの合宿に参加させていただき、練習をしました。 午前:12300m変化走(820mクロカンコース15周) 2'30(設定タイム2'32) 3'06-3'05-3'09(3'12) 2'56-3'01-2'56(3'02) 2'48-2'48-2'50(2'52) 3'05-2'59-2'48-2'39-2'25 (3'12-3'02-2'52-2'42-free) を行いまし

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          マラソンデビューまであと60日

          すっかり年末ですね、川瀬です。 当直明けの昨日は、朝退勤し、荷造り、そして愛知に帰ってきました。 そのためノーランニングです。家族で美味しいご飯を食べました！！笑笑 9ヶ月ぶりの帰省なので愛知を楽しみたいですね〜 今日は昼に母と猿投山に登山に行きました。 往復で8.8kmです。初心者の母となので歩いての登山でした。 山頂あたりは雪もまだ残ってました！！ そして、歩いての登山では負荷が足りないので午後に10.5kmジョギングをしました！ そこそこ運動量を確保できた1日

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          マラソンデビューまであと60日

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          マラソンデビューまであと62日

          こんばんは、川瀬です。 今日は2021年当直納めです。 今日は病院から出られませんので、研修医室に置いてあるおなじみのケトルベルでウエイトをしました。 これ実はふるさと納税で買ったんですよね笑笑 みなさんはふるさと納税何をしましたか？？ トレーニング用品に関しては知り合いがまとめてくれているので参考にしてみてください！！ それでは今日はこの辺で。 おやすみなさい〜〜

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