マラソンデビューまであと42日

こんばんは、川瀬です。

昨日は午前中は勤務、夕方から当直でした。
なので当直前に9.6kmジョグ+流し2本を行いました。

今日は当直明けだったので日中に睡眠をとり、夕方から軽めのポイント練習として、
9.85kmジョグ
+600m緩やか坂×5 r:600m
+1.2kmダウンジョグ
を行いました。
レストをゆっくりとって坂はしっかりフォームを維持して走り切るイメージ。
タイムは1'45-1'42-1'40-1'43-1'41でした。

当直明けなので無理のない範囲で余裕を持ってやりきれました。

当直明けはラーメンですよね！
美味しくいただきました！！

エネルギー補充は十分なので明日からまた仕事頑張ります。
それでは今日はこの辺で。
おやすみなさい〜〜😪😪