運動でストレス軽減は本当かも・・・！

最近のことの記録です。 アルコール依存症の夫と別居して2ヶ月経ちました。 運動を始めて3週間が経ちました。 勉強を始めて3日が経ちました。 運動のことNotionで運動管理のページを作って、運動した日に記録しています。 6月12日から室内ジョギングとエクササイズを始めて、今は外ジョグに切り替えました。 今まで仕事でしか運動する機会がなかった私が、いきなり外を走るのが無理で、 室内で走ることから始めました。（Youtube観ながらその場ジョギング） なれてきたころ、も

ダブルバインド / 思ったより父親のフキハラがひどい件

実家に引っ越してから10日間が経ちました。 親と一緒に暮らすのは確か、10年ぶりだったかな・・ 夫とのアルコール依存症のことや、共依存、色々なことを学んできて 自分がAC（アダルトチルドレン）だったことに気が付き、 親との関係性も見直し始めてます。 親も同じ人間なので、未熟なところもあり完璧ではないこともわかっているけど、 自分がACなので、「生きづらさ」を掘り下げると、親との関係性が原因だったりして、 そこを見直す必要があると思います。 別に今さら被害者ヅラして親を

変わりたくて、もがく

アルコール依存症の夫と、離婚を前提に別居してまもなく２ヶ月目になろうとしています。 夫と出会って付き合い始めたのは18年前で、そこから同棲生活も長く、結婚生活は5年間でした。 人生の半分以上は夫と一緒だったので、まさか離れる、とは思ってもみなく。。 けれど、変わらなきゃいけないと思いました。 私の人生全てにおいて、変えなきゃいけないことがあるのです。 まず、夫のこと。それから借金、浪費のこと。そして勉強と運動のこと。人との関わり方もです。 夫とのこと今まで夫に依存

久々にブチギレた

アルコール依存症の夫と別居して間もなく2ヶ月が経つところです。 夫は新しいアパートへ、私は実家へ戻ったので、契約していたアパートを退去するために　私ひとりで片付けをしてます。 ようやくこないだ引越しが終わってホッとしたのも束の間、 残された家電やら小さい家具や紙ごみなど、処分するために賃貸に通ってます。 家電の査定が終わった・・・と思いきやトラブル発生！！ほんと泣きそうになりました。 大型家電の買取を業者に依頼していて、 その日、立会いのために賃貸に行きました。 冷

フキハラ。私だけが頑張ってる！！アピール

引越しがようやく終わりました。 はあ〜〜〜ホッと一息。 案外、引越し前夜に詰め込んだ荷物がかさばって、 予定のダンボールより4箱ほど多くなってしまいました。。 引越し屋さんからはダンボール10箱ほどいただいていて、 それをオーバーすると料金増しと言われたけど 流石に10箱は行きませんでした。 こうやって玄関に集めてみると結構な量に見えます。 引越し当日ってなんかソワソワしてしまった。しかも、 まさかの天気予報が大雨で、警報も出るほど・・・ どうなる？！と思ったけど

母親の世話焼きを指摘したら

夫がアルコール依存症で別居中です。 私は実家に戻る予定で、ようやく明日、引っ越し日‼️ 家電の買取を断られたり、粗大ゴミをエレベーターなしの５階から捨てに何度も往復したり、 外壁工事に伴いGが出たり、仕事の訓練実習があったりとバタバタしながらも、 ようやく今日、ひと段落してほっとしています。。 実家に帰るに伴って、 母親の過干渉をどう乗り切るか考えていたのです。 母親は元々過干渉でしたが、私がその過干渉と、共依存していたことに気づき、 態度を変えることによって母親も少し

別居の際の、もろもろの処分費用

夫がアルコール依存症で、この度別居することになり 夫は自分の荷物だけ持って引っ越したので、置いて行った荷物の処分などをやっています。 （私は実家に出戻る予定） さて、ようやく６月も半ばになるにつれ、「物」のゆくえや処分費用、方法など ざっくりと決まってきました〜😭 もともとミニマリストな夫婦でしたが、やっぱり色々処分するとなると費用もかかるし、 しかも、この機に及び「何がいるか・いらないか」のジャッジもしています。 この作業はとても疲れます・・・ 正直全て捨ててしまえば

幼少期に母から受けた言動の記憶/ 日本とアメリカの子育ての違い

日々蒸し暑くなってきて、夜は扇風機をつけて眠るのが当たり前になってきました・・・ もうあと一ヶ月もすればクーラーの季節ですね・・。嫌だ〜😭 今日も書きたいことかきます。 幼少期に母から受けた言動の記憶最近ふと、幼少期に両親や祖父から受けた言動を思い出していました。 夫との共依存関係を自ら断ち切れることのできた私ですが、 そうなってくると母親との関係も気になってきます。母親だけでなく、全ての人間関係がそうかもしれません。 私が精神的な自立ができていない理由の一つとして

1匹G出た。。やっぱりこの時間だな、、 やって処理まで5分以内に出来るようになりました。（いらないスキル） にしてもこれで5回目だよ…。 外壁工事始まる前に引越ししていれば良かった😭

Gショック！！UR団地に５年間住んで出た

引越し日と金額が決まって、家電の見積もりも申し込みして、粗大ゴミ回収の予約もしました。 ようやく一安心・・・と思いきや、また昨晩でっかいGが出た・・・・😭 もうほんとに泣きたいです 私はURに住んでいるのですが、もう約2年前から外壁や塗装の工事をしていて、なかなかこちらのエリアは工事が回ってこないな〜と思ってたんですが そんな矢先に、たまたま私が退去する月になって、このエリアの工事が始まりました・・・ （告知は少し前からあったんですけどね） 分かってはいたけど、な

ミニマリストの引越し（料金が決まりました）

アルコール依存症の夫と別居→離婚予定で、実家に戻るために引越しします！ 夫は自分に荷物だけ持って行ったので、残されたものを全て処分してから 引越ししないとなりません。 粗大ゴミ 不燃ゴミ・可燃ごみ 家電買取 実家に持っていくもの この辺りです。 👌ミニマリストの方で引越しする方の参考になるかも？ 1. 引越しの見積もり確定料金！格安で引越しできたらいいなと考えて、まとめサイトで一括見積もりを出したのですが、 やっぱりどれもこれも「xxxx円〜」とかになって、結

夫と別居して1ヶ月 / 母との話し合い

近況のお話です。 1. 夫と別居して一ヶ月が経ちました今日で夫と別居して1ヶ月が経ちました。早いなー 一ヶ月前の今日は、私は仕事でした。 子供が集まるイベントがあったため、早めの出勤を頼まれていて、 朝の時点で夫は荷造りが終わっておらず、帰宅してもまだいたらどうしようとか、「やっぱり別居やめる」とか言われたらどうしようとか、 最悪、やけになって飲んで職場まできたらどうしようとか、 本当にメンタル最悪の中での仕事でした。。 なんとか夫は荷造りも終え、家を出て、社宅に入居で