不安や恐れを手放すために（4）～認知の癖に気付こう

　不安や恐れは、どこに存在しているのでしょうか。今回はこれをテーマに考えてみます。

　｢黒猫が目の前を横切ったらよくないことが起こる｣とよく言われますね。

　では、黒猫が目の前を前を横切って、あなたが｢不吉だ。悪いことが起きそうで不安だな｣と感じたとします。すると、このときの｢不安｣はどこにあるのでしょうか。

　不安は、現実に存在するのでしょうか。
　いいえ、実際にあるのは、｢黒猫が目の前を横切った｣という事実だけです。

　では、どこにあるのでしょうか。

　答えは、｢人の心の中｣です。
　不安も苦悩も、悲しみも、恨みも、ことごとく自我の中にあるだけで、ほかにはどこにも存在しないのです。
　不安は、自我がその人の心の中に生み出すものなのです。

　こうして考えると、なにが起きたかではなく、受け止め方＝認知の在り方＝が問題だということが分かります。

　つまり、｢黒猫が横切る｣＝｢不吉｣という思い込み、または枠、ブロックがあるがために、自我の中に｢不安｣というマイナスの感情が生じるのです。

　視点を変えてみましょう。｢黒猫｣＝｢可愛い｣という思い込みがあるとします。
　すると、黒猫が横切ったら、｢可愛い。撫でたい。触りたい｣と思うのです。

　黒猫が横切ることについて、ある人は不吉だと受け止め、また別の人は可愛いと受け止めるのです。

　このことから分かるのは、あなたが抱える不安や苦悩、悲しみは、認知の癖＝思い込み、枠、ブロック＝を変えることで、軽減され、解消されるということです。
　
　しかし、人は長く親しんできた癖には、気付きにくいものです。

　そこで役立つのが、カウンセリングです。
　あなたに、認知の癖への気付きをもたらし、不安や恐れを手放すことにつなげます。
　　　　　　　　　（続く）