痩せちゃう人にアドバイス

2023年3月1日 19:19

先日クライアント様からなかなか太れないという相談をされました。

「すぐに太ってしまうという人」からしたら「痩せてしまう人」って羨ましいかもね？

お医者さんに相談したら「タンパク質をたくさん食べてください」って言われた様です。

実際に太れない人がタンパク質を大量に摂り始めたらどうなると思いますか？

僕も想像してみました。

多分、タンパク質などはある程度摂ってるのに、吸収が上手くできていないから食べても痩せちゃってるんだと思うんです。

タンパク質を吸収するのって食べたら吸収される訳じゃないんです。

消化吸収には多くのビタミンやミネラルを必要としていて、それらの何が足りてなくても効率よく吸収する事は難しくなるんです。

だからタンパク質に限った事ではなく、ビタミンやミネラルもしっかりと摂る食事を意識する必要はあるでしょう。

「そういうのも意識して食べてるよ？」って言う人もいます。

そういう人に間違いなく共通して足りていない事があります。

それは咀嚼そしゃく」です。

咀嚼をしっかりと行なう事で、アミラーゼという唾液に含まれる消化酵素の働きで食べた物を吸収しやすくします。

この咀嚼が少ない事で消化吸収が効果的にできていない可能性も考えてみるといいかもしれません。

「咀嚼ごときで変わるのか？」

僕は実際にアドバイスして体に変化が出てる人を何人か経験しています。

身近にそんな人がいたらアドバイスしてみてくださいね。

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