【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】睡眠の”質”が1番大切

こんにちは。Hinakoです。

今日は「睡眠」について、アーユルヴェーダ視点でお話してみます。
様々な健康法、セルフケアがあり、私もディナチャリアを取り入れアーユルヴェーディックな暮らしを行っています。それでもこの「睡眠」のメカニズムが崩れ始めると、どんなにセルフケアが出来ていても肉体だけではなく精神面も不安定な状態が続くなあ。と気付きました。
実体験も含めて、睡眠の大切さをシェアしていきます。