開始1日で運動習慣の種目を変更します。

昨日、ランニングを習慣にすると意気込みましたが、早速続きませんでした。

ランニングを習慣にしたい｜ともひろ@毎日投稿116日目｜note

残業で帰宅が遅くなったら、精神的にも体力的にも難しいです。

ということで、毎日する運動ために種目を変えます。
ランニングは、毎日までとはいかなくても頻度を増やして実践します。

次の種目は、　タバタ式バーピー　です。

4分で心拍数が上がります。
直後は、手足がプルプルしてます。
家でもできます。

1日のうち4分できなかったら、それはもはややりたくないってことですね。

一時期、やっていました。
身体が鍛えられて、だいぶ痩せました。

効果を感じていましたが、続いていません。

習慣にすることって、難しいですね。

しまった身体はかっこいいね。
YouTubeを見て続けます。