【2023年度版】オンライン食事指導、栄養アドバイスサービスまとめ
こんにちは。
渋谷、埼玉、岐阜にてパーソナルジムを運営している岡崎秀哉（@hide_sharez）です。
このnoteでは、フィットネス界隈の情報や自身の考えについてまとめたりしています。暇つぶしの読み物としてお楽しみください。
オンラインのフィットネス、ダイエットサービスといえば、コロナ渦に一気に増えたと思いますが、その後も在宅ワークが多い方もいらっしゃると思いますし、家で意外と運動できるじゃん！と感じている方もいらっしゃると思いますし、子育てや家事などで家からなかなか出られない方もいらっしゃると思います。そういった方にとっては、今でもオンラインフィットネス、ダイエットサービスのニーズはあると思います。
今回は、そんなオンラインサービスのうち、食事指導、栄養アドバイスのサービスについてまとめていきたいと思います。どんなブランドがあるのか、どんなサービスなのか、どれくらいの値段なおか、などチェックしてみてください。
オンラインの食事指導、栄養アドバイスサービスについて調べていくと、「食事アドバイスのみのもの」と「運動指導とセットのもの」に分かれていることがわかります。ですので、これらを分けて紹介していきたいと思います。
1.栄養指導・食事アドバイスのみのサービス
まずは栄養指導、食事アドバイスのみのサービスについて紹介します。
調べてみると、最初にオンラインでの30-60分程度の面談で食生活や目標体重などについてヒアリングし、プランが提案される形でスタートし、その後食事記録をLINEなどで報告、フィードバックが返ってくる、というものが多いです。1ヶ月あたり20,000-30,000円が相場といったところでしょうか。
紹介したもの以外にも「こんなサービスもあるよ！」というものがあれば是非気軽にご連絡ください。追記させていただきます！
■Tabegram（タベグラム）
2019年にリリースされた、栄養コンシェルジュ認定のサービスで、栄養コンシェルジュの資格を取得した専門家からアドバイスがもらえるサービスです。
特徴としては、糖質制限など偏った食事ではなく、食事を楽しみながら痩せることをコンセプトとしているところで、3日間の食事傾向をもとにカウンセリングを実施し、アドバイスをもらい、LINEを使って食事内容を報告していく流れです。
1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月のプランがあり、1ヶ月あたり19,800円（6ヶ月プランだと1ヶ月あたり17,820円）となっております。
また、プラン終了者が加入できる、フォローアッププランは1ヶ月あたり4,980円となっています。3日間の無料体験もあります。
■CHONPS（チョンプス）
2021年にリリースされた、管理栄養士が専用アプリを通じて、アドバイスがもらえるサービスです。
1ヶ月目は手厚いケアが受けられ、2ヶ月目以降は月1回の面談とチャットでのやり取りになります。
6ヶ月のプランで59,820円となっています。
2024年1月時点で、累計10,000名の指導実績があり、登録栄養士の方も累計890名を突破しています。
■食べトレ
パーソナルジム「CREBIQ」が監修している、女性向けの食事アドバイスサービです。
食事栄養マニュアルが配布され、生活習慣の分析結果をもとにアドバイスがもらえます。専用チャットを使って、専門家とやり取りするようです。
1ヶ月プランが25,000円、2ヶ月プランが48,000円となっており、追加のオンライン面談が1回5,500円です。
■UPLUS（ユープラス）
2023年にリリースされた、管理栄養士50名以上が登録している、食事指導に特化した伴走型オンラインコーチングサービスです。
LINEを使って報告、アドバイスする点は他のサービスと同様です。
1ヶ月あたり19,800円と29,800円のプランがあり、その違いは健康診断のデータに対しての分析やアドバイスがあるか否かです。オンライン電話によるフィードバックが月3回まで利用できる点が特徴です。また、8日以内だと返金が可能な「返金保証」をつけている点も独特です。
2ヶ月以上継続すると、1ヶ月あたり9,800円のプランに移行することができます。無料カウンセリングもあります。
■minaos（ミナオス）
LINEで食事のやり取りを行い、それに加えてzoomを使って管理栄養士から直接アドバイスがもらえるのが特徴です。
1回15分のオンライン面談が2ヶ月で8回受けられるコースが33,000円となっています。
■BeShape（ビーシェイプ）
初回のカウンセリング、プランニングが2時間と手厚いのが特徴です。その後は月2回のカウンセリング、毎日の食事アドバイスが受けられます。
まず、1ヶ月プランを受け、その後継続することもできます。
最初の1ヶ月プランは52,000円、その後は1ヶ月あたり22,000円です。
全額返金制度も採用しています。
■UME
週2回のオンライン食事アドバイスと、2週間に1回のビデオ通話によるアドバイスが受けられるプランと、週5回のオンライン食事アドバイスのみのプランがあり、ともに1ヶ月あたり17,000円です。ビデオ通話のアドバイスのみのサービスもあります。無料カウンセリングがあります。
今回は、食事指導単体でサービスとして提供していそうなものをピックアップしましたが、パーソナルジムやフィットネスジム、個人トレーナーなどが対面サービスのオプションとして、オンラインでの食事指導、栄養アドバイスを提供している、といった形は多くあると思います。
2.運動指導と栄養指導・食事アドバイスがセットになっているサービス
続いて、栄養指導、食事アドバイスがセットになっているサービスです。
これらもパーソナルジムが対面サービスのオンライン版として提供しているものもあります。
恐らく、セットになっている分、栄養指導、食事アドバイスについては、上記の単体サービスよりも少しライトなものになるケースが多いと思います。
■CLOUD GYM（クラウドジム）
クラウドジムは、オンラインパーソナルトレーニングのサービスです。
遺伝子検査の結果をもとに個人に合った運動、食事のアドバイスが行われ、専用のアプリに運動、食事、体重の推移などを記録し、進めていきます。
料金はオンラインパーソナルトレーニングの回数によって値段が異なります。月に4回のオンラインパーソナルトレーニングを行うプランが1ヶ月あたり24,000円。月に6回のプランが1ヶ月あたり34,500円。月8回のプランが1ヶ月あたり44,000円です。食事指導、栄養アドバイスをつける場合は、1ヶ月あたり15,000円が追加で必要です。どのプランにも月1回無料でオンラインカウンセリングがついています。また、最初は3ヶ月以上の契約が必要です。
クラウドジムでは、30日以内であれば全額返金制度も用意されており、1年間のスリム保証という珍しいサービスもあるのが特徴です。
■Plez（プレズ）
HPの情報によると、1000人以上が痩せた、という実績が売りです。
LINEで食事指導、オンラインのパーソナルトレーニングを行います。食事指導については、NG食品なしで無理なく痩せる食事アドバイスが特徴です。
2ヶ月〜6ヶ月のプランがあり、それぞれ1ヶ月あたり39,900円〜29,670円と契約期間が長くなると1ヶ月あたりの費用が安くなります。（プレミアムプランの場合）ボディメイクプラン、ダイエットプランという費用を抑えたプランもあります。
無料カウンセリングがあります。
■ZENNA（ゼンナ）
翌月継続率約95%と続けやすさが売りです。
オンラインパーソナルトレーニングの回数によって料金が異なり、月に2回のプランでは1ヶ月あたり7,200円、月に4回のプランでは1ヶ月あたり12,800円、月に8回のプランでは1ヶ月あたり22,800円となっています。
■w/fitness（ウィズフィットネス）
専用アプリを使って、食事の報告や質問などのやり取りができ、オンラインでパーソナルトレーニングを受けることができます。
パーソナルジムで2年以上指導経験が採用条件となっており、採用率5%ということで、トレーナーの品質の高さが売りと言えます。
3ヶ月と6ヶ月のプランがあり、3ヶ月のプランでは、オンラインパーソナルトレーニング月4回のプランが1ヶ月あたり19,800円、月8回のプランが1ヶ月あたり29,000円となっています。6ヶ月のプランにするとそれぞれ少しずつ安くなります。
無料トライアルレッスンがあります。
■SOELUパーソナル（ソエル）
オンラインヨガサービス最大手「SOELU（ソエル）」のパーソナルトレーニングプランです。
AIでダイエットプランやトレーナーを選定してくれるのが特徴です。
運動部分は、マンツーマンのオンライントレーニング指導に加えて、「SOELU（ソエル）」のオンラインレッスンが受け放題となっています。
栄養指導、食事アドバイスは担当トレーナーと栄養士がタッグを組んでサポートしてくれます。
料金は、トレーニングのみのプランは月2回のオンラインパーソナルトレーニングで1ヶ月あたり21,780円〜、食事指導のみのプランは週2回のフィードバックで1ヶ月あたり11,000円〜となっています。
無料体験トレーニングを受けた上でスタートすることができます。
■Smahofit（スマホフィット）
北海道でパーソナルジム「スマートウェイ」、20分間のフィットネススタジオ「スマートスタジオ」などを様々なヘルスケア・フィットネス施設を運営する企業が監修しています。
ダイエットプランでは、トレーナーと食事コーチが2人でサポートします。体重を落とすための「集中減量期間」と、リバウンド予防を目指した「運動習慣定着期間」の2部構成になっているのが特徴的です。
トレーニングの回数によって料金が異なり、1ヶ月あたり13,900円〜19,900円のプランがあります。6ヶ月以上の契約が必要ですが、上記の2部構成で前期2ヶ月、後期4ヶ月に分かれており、少し内容が変わります。
オンラインのパーソナルトレーニングだけのプランもあります。
■Live Fit（ライブフィット）
ライブフィットは、オンラインパーソナルトレーニングサービスです。
接骨院、ジムを運営する会社の医療系国家資格を持つトレーナーが監修しており、動きや姿勢について詳しく見てくれる点が特徴です。
オンラインでも姿勢評価ができるツールを使い、専門的に分析した上でメニュー、プランを提案してくれます。
1ヶ月あたり60,000円で、最初は3ヶ月以上の契約が必要です。1ヶ月あたり100,000円、150,000円のプランもあります。これらのプランは食事指導、栄養アドバイスもセットになっており、アプリを使って分析したデータをもとにトレーナーからアドバイスがもらえます。
■Boot home（ブートホーム）
食事、運動に加えて、睡眠習慣までケアしてくれる点が特徴です。
1ヶ月、6ヶ月、12ヶ月のプランがあり、契約期間が長くなると1ヶ月あたりの金額が安くなります。（それぞれ13,200円、11,000円、8,800円）
無料体験があります。
■Realize（リアライズ）
オンラインでのトレーニング指導と食事指導があるサービスです。
初回に1時間のオンライン面談をし、スタートしていきます。その後は毎日のやり取りと週1回のオンラインのトレーニングや食事アドバイスが受けられます。
オンライントレーニングのみ、オンライン食事指導のみ、トレーニングと食事指導がセットになっているもの、の3パターンがあります。
それぞれ単品で1ヶ月あたり25,000円、セットで45,000円です。
何か他にもこんなのあるよ！というものがあればぜひご紹介ください。追記させていただきます。
3.まとめ
調べてみると、栄養指導、食事アドバイスのみのサービスと食事と運動がセットになっているものの金額相場はそこまで大きな違いはなく、オンラインのサービスの相場自体が20,000-30,000円という感じなのかなぁという印象です。
もちろん、オンラインの運動指導、オンラインのレッスン受け放題などオンラインのフィットネスのみのサービスも存在します。オンラインのフィットネス受け放題サービスなどはもう少し値段が安いものが多いですね。
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