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療養7カ月目~9か月目

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#うつ病

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昨日今日と、朝もゆっくり起き、しっかりと休息ができた

今日は昼、料理を作ったり、日向ぼっこをしたり、買い物に行くなど

昨日は、友人がやっているバーに遊びに行くなどした

よく休めているし、寝起きの気分も良い

腰を据えて、自分の不調と向き合う決心がついたからかもしれない

さて、明日からバイトをし始める

結構不安である

8月に仕事を辞めたので、約8か月ぶりか

数字にすると結構やべぇ笑

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丁寧丁寧丁寧丁寧に暮らすよ

昨日も今日も10時くらいに起きた

最近、朝の憂鬱感がほとんど無くなっている

1週間ほど前は地獄だったんだが

昼からカフェへ

勉強したり、四月からの計画を立てている

できる限り慎重かつ大胆にやっていくつもりだ

どこまでできるかはわからないが

夕方になるとカフェから戻り、料理や読書をする

とにかく、焦りがないことが本当に良い

ある程度見通しが立ったからだろう

もう、少しずつやるしか

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桜も見頃じゃないか

今日は朝10時くらいに起きた

憂鬱さは無いが、とてつもなく眠い

前日、生活リズムを整えようと睡眠導入剤を飲んだのだが、それが残っていたせいだと思われる

昼から公園へ行った

桜が咲いていた

とにかく眠かったが、日向ぼっこができてリラックスできた

夕方はちょっと寝て、料理などした

とにかく今日は眠かったが、ゆっくりできてよかった

来週からバイトなので、若干不安感もあるが、まぁなんとかな

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今日はサクッと

今日は朝、10時半くらいに起きた

気分は悪くない

先のことに対する見通しができたからではないかと思っている

昨日書いていた通り、昼から病院へ

かなり混んでおり、診察が終わったのが夕方くらいになる

医者には「週2日から働くことにした。本当はもっと働きたいが、セーブしながら徐々にやる」

と伝えた

医者は「あなたがそう判断したならそれでいいのではないか」と言っていた

悪い先生ではないのだ

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一人で闘ってはいけない

おはよう

今日は朝、結構早めの6時半くらいに起きた

寝覚めは良かった

ここ最近で一番良かったんじゃあないだろうか

やはり前日早めに寝たのが良かったのだろうか

あるいはよく人と話し、遊んだからか

この寝覚めの良さをまた味わいたい

午前中は動画を見たりして過ごす

昼からは、ちょい昼寝して、近所を散歩して、カフェへ

下園壮太という人の『うつからの完全脱却』という本を読んでいる

この本

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夜が明けるまで転がっていこうぜ

今日は朝10時ごろ起きた

休日なので外出

埼玉の奥地に行き自然を見たりするなどして過ごした

電車に乗っている時は気分は悪かった

だが、降りてからはかなりマシに

やはり、最初の気分の悪さはもはやデフォルトとして生きていくほかないのだろうか

そのあとは料理をしたりしてゆっくり過ごす

なにもしない、をするのは難しかったが、まぁ、なんとかリフレッシュできたという感じ

リフレッシュすることす

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自分を滅ぼす本当の敵は

今日は昼12時ごろ起床

休みなのでゆっくり起きた

こんな夢を見た

自分は学校の教室にいて、なにやらプレゼンをしようとしていた

その時、窓の外で、原子爆弾のような爆発と、大音量の爆発音が聞こえた

僕は床に伏せたが、教室の中には影響はなかった

プレゼンをしなければ、と思い、喋り始めるが、何故か爆発のどさくさに紛れて、別の人間がプレゼンを始めようとしており、僕がブチ切れる

という夢を見た

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愛の対象を見つけるということ

今日は朝10時くらいに一度起きた

珍しく母親から起こされる

なんでも、親戚の叔母が体調不良で一緒に病院に行くという

そこで家事のあれこれをやっておいてくれという依頼だった

この叔母、不整脈という心臓の病気があるのだが、医者の言うことを聞かず、勝手に薬をやめたり、運動しろと言われているが運動もせずに菓子パンを食っていたりと好き勝手やっている

そして好き勝手やっているため、体調をよく崩してい

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勇気をありがとう2

昨日は、朝12時くらいに起きた

この日記では何度も言っているが、とてつもない焦りと、季節の変わり目が合わさってか、調子がすこぶる悪かった

朝起きた時の気分の悪さが半端ではない感じ

友人に食事に誘われたので、昼からカフェへ

人と話していると、少なくとも自責感が無くなる

カフェを出て、友人と散歩をした

よく晴れた日で、爽やかな昼下がりだった

歩いていて、気分が回復してきたので、サウナに行

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退屈は万病の元

今日も10時半くらいに起床

準備をして、税務署へ向かった

税務署で確定申告を行なった

この時期は忙しいのか、数人の職員が待機していて対応してくれた

おかげでサクサク終わる

結構混んでいて、高齢者が多かったかな

午後から、ノートを持ってカフェへ

最近調子が悪いので、ノートに気になることを書きまくって整理を試みる

30%くらいは整理できただろうか

ちょっと脳に疲労感を感じた

帰って

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人と触れ合うのが最大のリハビリ

今日は10時半くらいに起きた

こんな夢を見た

学校にいるんだが、次の授業の勉強道具を持っておらず、焦って買おうとしたり借りようとしたりするが、誰も持っていなくてさらに焦る、という夢

無意識の焦りが出ているのだろう

目が覚めた時に焦りマックスの気分で起きるのはめちゃくちゃ不愉快だ

やめてくれぁ、と思いながら起きた

遅れてしまった確定申告をネットでやろうとしたが難しく、税務署に電話したら、

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勇気をありがとう

今日は10時半ごろ起きたか

1日料理したり人と話したりカラオケに行くなどした

かなり質の高い休日を過ごせた

やはり、しっかり休むと意識が前向きになる

今日は「遊びきった」という感覚がある

出し切ると人間は前向きになるのかもしれない

すごい

ありがたい

家に帰って、若干テンションの下がりを感じたので、やはり今の実家は自分の精神には合っていないのかもしれない

明日からさっさと図書

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カロリーパンデミック

今日は朝10時ごろ起床

昼頃買い物に出かけて、人と飯を食ったりするなど

風邪もほぼ治った

SNSをできるだけ見なくなった最近は、興味がある事柄といえば、ごく数人の哲学者やアーティストなどの動向と、近しい友人たちの近況や恋愛事情くらい

他にはとくにない

しかし、それで十分周る

カロリー控えめな情報量だが、そのかわり、数人の周りの人間と密に関わる

こういう生活でもいいんだよな、と思い知る

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シュミラークルのアウラ

おはよう

今日は12時頃に起きた

熱は下がったが、まだ体が少しだるい

今年の風邪はちょっとしつこいね

本当は今日、確定申告に行く予定だったんだが、相変わらず前の会社から書類は来ず

もはや慣れた

うん。連絡が遅れた俺が悪い

嫌味ではなく、さらっと流す

どうせ来週あたりに来るのだろう

無駄に世界を性善説的に捉えて、こんなはずじゃなかったのに!的な反応を出来るだけしたくない

書いてた

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