一人で闘ってはいけない
おはよう
今日は朝、結構早めの6時半くらいに起きた
寝覚めは良かった
ここ最近で一番良かったんじゃあないだろうか
やはり前日早めに寝たのが良かったのだろうか
あるいはよく人と話し、遊んだからか
この寝覚めの良さをまた味わいたい
午前中は動画を見たりして過ごす
昼からは、ちょい昼寝して、近所を散歩して、カフェへ
下園壮太という人の『うつからの完全脱却』という本を読んでいる
この本、たまたまアマゾンで安かったので買ったのだが、内容が非常に良い
ある患者とのリハビリの記録が結構詳しく書かれている
人間がどれくらいの「タイムスパン」で良くなっていくのか、そしてどの時期にどんな問題が起きやすいか、ということがわかりやすく書かれている
このタイムスパンというか「スケジュール感」が書いてある本というのはあまり見かけなかった
僕は今、社会に出てリハビリを行おうとしているわけだが、このような時期には「めちゃくちゃ焦るだろうけど、絶対に詰め込むな」と書いてある
まさにここ数週間僕は焦り続け、詰め込もうとしていたわけで
「何かイベントや仕事を入れて事態の打開を計ろうとするだろうが、絶対に裏目にでる」と言われたら聞くしかない笑
この本を読んで少し冷静になれた
焦るな焦るな
マジで良かった
また、この本はJさんという人が治っていく過程が書かれているが、「根本的に頼れる人がいないし、これまで一人で戦ってきた」ということがよくわかる内容になっている
このJ氏は作者と巡り合うことで、自身の状況を改善していくことができた
他者との信頼関係無しにはできなかっただろう
自分のことを振り返ってみれば、やはり医者やカウンセラーというものをあまり信頼していないところがある
「結局自分のことは自分にしかわからないし、ましてや他人など、自分のことなど分かるはずがない」
という思い込み
他人に対する根本的な拒否感(あるいは不安感)
協力者を得なければ、僕にも明るい未来はないだろう
このうつ状態というのは、ある種の信頼関係障害なのだろうなと思った
「もう、一人で生きていくのも限界やぞ」と体が教えてくれているんだろう
ありがとうマイボデー
すぐに抱え込んでしまうし、あんまり人に頼ることを良しとしないから
ここで軌道修正できれば、後々楽だろう
自己回復プログラム第2部
応援者探しの旅-リハビリ編-
はっじまっるよー
焦りや不安が出ても、「何か異常を教えてくれているんやな、ありがとう」と思うようにしてみよう
自分の感覚というものをまずは信じてみようやないか
バイトも、焦らずちゃんと2週間ないしは1ヶ月づつ様子見てから増やそう
そして明日は早速病院に行こう
そうしよう
ありがとう世界
冷静な気分で今日は眠れそうだ
読んでくれている人もありがとう
相変わらず励みになっているんだよなぁ!
ではおやすみ
今日も良い夢を見てくれ
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?