#5「よし!サボりまーす。」私の習慣化記録
ゴールを達成するためには毎日の連続ではなく1日1日が大切。日々の行動を長期的なゴールに合わせ最適化していくことが必須である。毎日の過ごし方、トレーニング・食事内容、学習、その全てをデザインしていかなくてはいけない。そして、ゴールを達成するためには小さいゴールを積み重ねる必要がある。毎日の小さなゴールを積み重ねられないなら長期的なゴールなんて達成できるわけがない。
#5「よし!サボりまーす。」私の習慣化記録
序盤では、モチベーションの上がる動画で見た言葉を使ってみたわけですけどね。
「うんうん、そうだよねー、正にそうなんだよねー。」っと思いつつも、なーんか調子出ず、「よし!今日はサボろう。」っと決心しました。
とりあえず、最低回数だけこなせばいいやと思ったんだけど。
やっぱ通常回数を適当にこなすことにした。2月の目標が効いてる。
歩数も、6000歩ぐらいだったけど、夜のビリー前にもうちょい歩いておこうと2000歩稼いで帰って来た。1日1万歩は達成できなかったが、累計では大きく貯金を崩さない形で負われて良かった。
今日は、noteもさらりと切り上げよう。
★2月目標と今日の実績(のこり19日間)
◇今日思ったこと
なんか左膝の調子悪くない?昨日早歩きしたせいかな?
なんで急にこんなコンディション悪くなった?
2倍速でハリきった反動が来てるっぽい。正に「海王拳2倍」
今日こそはビリーを13分で切り上げよう。
マジでゆっくり休もう。ぐっすり眠れたら嬉しい。
◆朝の一言
よし、今日はサボろう。
◆昼の一言
やっぱ50%運行ぐらいにしておこう。
◆夜の一言
少し調子出てきたけど、今日はほどほどにしておこう。
▶見たTEDについて
「3 steps to getting what you want in a negotiation」Ruchi Sinha
「The many reasons to eat a plant-based diet」Derek Sarno
動物を食べることと畜産は、熱帯雨林の森林破壊の主な原因。 肉の生産は温室効果ガスの重要な排出源である。
◎良かった事3つ
歩数を6000で終わりにしないで8000まで伸ばした。
最低回数以上に日程を消化した。
思ったよりも雨が早く上がった。
◎やったこと5つと評価
炭酸水を買いに行った。 評価3
水を1.5L飲み切った。 評価4
ウォーキングのコースを大幅に短縮した。評価5
コース変更したので、チキンチョップを食べた。ガーリックが生姜。評価4
全体的に真剣に取り組まなかった。 評価3
【日課チェック】
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