近況報告

・感謝

noteの更新を一カ月以上サボっていた私ですが、この度また記事を書こうと思い立ってこの場所に戻ってきました。更新を止めるのはフォロワーさんが離れて行っちゃうかな……と少し心配でしたが、想像よりも多くの人がこのアカウントをフォローしてくれていて胸を打たれました(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

本当にありがとうございます。

更新していない間何をしていたかというと、筋トレに打ち込んでいました。

というのも、運動不足がたたってデブになりましてね。で、あまり人に会う機会がないもんだからこのぐらいが年齢相応の体型だろうと思ってたんです

が、卒業旅行でシュノーケリングをしたとき、息苦しくなったんですよ。みんなもそうだろうなと思い周りを見渡したんですが、一様に平気な顔をしているのでこれは何かあるなと思って振り返った結果……。

顎についたお肉のせいだったんですよ(笑)

まさか２２にして日常生活に支障をきたすレベルのDBになるとは……。衝撃を受けましたよ。これでも中高６年間運動部で細身の選手でしたからより一層ね。で、本格的なダイエットに乗り出したのが３月の下旬というわけです。

最初は大好きなラーメンなどの炭水化物をやめる糖質制限と、有酸素運動を中心にダイエットをしていたそんな時、Youtubeでこんな動画を発見しました。

『中山きんに君　ダイエット初心者のための正しい食事制限』

筋肉の代謝によって脂肪燃焼効率がよくなることや、

過度な糖質制限は筋肉を減らし、脂肪に変化させてしまう

など衝撃的な内容でした！

しかも科学的根拠に基づいた誰にでも当てはまる内容で、決して無理をせずに、確実に痩せられるということが分かりました。

この時自分は

「ひょっとしてこの人のほかの動画を見ればもっとやせる方法があるのでは？」

と考え、きんに君の動画を見漁った結果

「筋肉だ、筋肉は全てを解決する。」

という事実に気が付くことができました(笑)

毎日数種類の腹筋は欠かさず行い、筋部位により超回復を計算しトレーニングスケジュールを組む、毎日自分の身体がみるみる変化していくのを見ると我慢していても辛いと思うことはなくなり、むしろ次のトレーニングが楽しみで仕方なくなっていました！

おかげでダイエット開始から一カ月で５キロ減量することができました。

減量後は全身の筋肉量が増え、大幅に脂肪が減ったおかげで以前より活動的になりました。呼吸が上手くできず寝苦しかったこともあったのですが、最近は十分な睡眠がとれ、スッキリと気持ちのいい朝を迎えることができるようになりました。

自粛中、動くことが減って「最近身体の調子が……」とお悩みのかた

自分の体型に自信がない、という方も

筋トレを始めれば僕のような引きこもり気味な人でも変わることができます！ぜひ、一日のちょっとの時間で活力のある毎日を手に入れてみてはいかがでしょうか？

それではこの辺でノシ