玄米ごはんを食べてさらに健やかに

みなさんはどんな朝ごはんを召し上がりましたか。
これは本日の朝ごはんの献立です。
★玄米ごはん
★キャベツの味噌汁
★マイタケのマリネ
★肉じゃが
★牛乳
★白湯
昔ながらの日本型和食のようでした。

茶色いごはん

炊飯器の「玄米」コースでタイマーで予約して毎朝炊き立てをいただきます。

上手に炊けて、うっとり(｡･ω･｡)ﾉ♡

白米を購入するタイミングを逃し、玄米100％のごはんを炊飯器で炊いてここ数日、さらに快調になりました。

お通じ

いろんなものを食べていい。食べたいものを食べていい。
出す力が備わっていれば。
★よく噛んで食べる
★水を飲む
★適度な運動をする
★ストレスフリー
★玄米を食べる
など暮らしの中にちょっとだけ意識して行えば今よりさらに健やかに繋がっていく。

白米を購入したけれど玄米オンリーで炊いて食べた後の効能を高めるために玄米ごはんと玄米多めのごはんで元気に楽しく過ごします。