#ライフハック
心身の健康はある程度は自衛できますよ
心理学や医学、栄養学などの観点から数字が出ている、心身に好影響があるやり方があります。
もちろん、やった分だけ確実に効果があるとはいえず、自分に必ずしも有効に働くとも言えないのですが、統計的に有意なことについてはしっかり目を向けるとよいなと思います。まぁ、統計的にみて効果があるなら、まず試してみて合わなかったらやめる、ぐらいの感覚が良いかなと思います。
逆に、サンプル数が少ないけど劇的に効果が
短時間で作業と休憩を区切るポモドーロテクニックはオススメ
とりあえず次の25分これをやろう！と決めることは、何かを始めるときのどっこいしょ感を軽くしてくれる感じがして、私的には良いです。単純に「とりあえず25分これをやる」って決めるだけなのに脳って不思議です。
ちなみにポモドーロテクニックは、25分作業したら5分休む、といった短時間で作業時間を区切る作業のやり方です。25分というのは目安で、人によって時間の区切り方はそれぞれあると思うのでお好みで。