ラジオ体操を始めて1ヶ月

毎朝ラジオ体操をやりはじめて1ヶ月が経った。

なんとなく始めた割には、1日も欠かさず毎日続けている。

体重や体調などの変化は、いまのところ特にない。

もともと、1ヶ月やそこらで変化が表れることは期待していなかったから、ショックでもなければ意外でもない。

経験上、身体に良い効果は時間をかけて表れるものだと知っているから。

ヨガや腸内環境改善なんかもそう。

人間の身体（脳）には、同じ状態を保とうとする恒常性があるから、急激に何か変えようとすると、脳や身体は全力で元の状態に戻そうとしてくる。

ダイエットのリバウンドが良い例だ。

だから、体質改善やダイエットは、長い目でじっくりと着実に取り組み、じわじわと体を慣らしていく必要がある。

私は、ここ数年健康のためにあれこれ実践してきた。

その効果の１つに、体重が減ったことがある。

もともとほとんど増減しないタイプだったけれど、平均体重が緩やかに減ってきた。

減量を目指していたわけではないので、これは嬉しい副産物だ。

冒頭の話に戻ると、ラジオ体操も毎日続けていれば、そのうち「おや？」と思うような変化が出てくるだろうということ。

人が何かを継続するにはモチベーションが大事であり、目に見える変化はモチベーションの維持に不可欠といっていい。

だけど、時間をかけて習得したことは何年たっても覚えているように、毎日コツコツやってきたことは、徐々に確実に体に変化をもたらしてくれる。

それは、良いことも悪いことも。

数年後、数十年後に「こんなはずじゃなかった」「ああしとけば良かった」などと後悔しないよう、今からコツコツ良いことを続けようと思う。