ラジオ体操を始めて1ヶ月
毎朝ラジオ体操をやりはじめて1ヶ月が経った。
なんとなく始めた割には、1日も欠かさず毎日続けている。
体重や体調などの変化は、いまのところ特にない。
もともと、1ヶ月やそこらで変化が表れることは期待していなかったから、ショックでもなければ意外でもない。
経験上、身体に良い効果は時間をかけて表れるものだと知っているから。
ヨガや腸内環境改善なんかもそう。
人間の身体(脳)には、同じ状態を保とうとする恒常性があるから、急激に何か変えようとすると、脳や身体は全力で元の状態に戻そうとしてくる。
ダイエットのリバウンドが良い例だ。
だから、体質改善やダイエットは、長い目でじっくりと着実に取り組み、じわじわと体を慣らしていく必要がある。
私は、ここ数年健康のためにあれこれ実践してきた。
その効果の1つに、体重が減ったことがある。
もともとほとんど増減しないタイプだったけれど、平均体重が緩やかに減ってきた。
減量を目指していたわけではないので、これは嬉しい副産物だ。
冒頭の話に戻ると、ラジオ体操も毎日続けていれば、そのうち「おや?」と思うような変化が出てくるだろうということ。
人が何かを継続するにはモチベーションが大事であり、目に見える変化はモチベーションの維持に不可欠といっていい。
だけど、時間をかけて習得したことは何年たっても覚えているように、毎日コツコツやってきたことは、徐々に確実に体に変化をもたらしてくれる。
それは、良いことも悪いことも。
数年後、数十年後に「こんなはずじゃなかった」「ああしとけば良かった」などと後悔しないよう、今からコツコツ良いことを続けようと思う。
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