☆ストレスとうまく付き合う！？✨

ストレスは、なんらかの刺激による「心や体の状態」のことでしたね！
良くも悪くも無くすことはできませんが、限りなく低減させることができると考えられていて、ストレスにどう付き合うかということを「ストレスコーピング」といいます。

次の２つの方法があるそうです。

①「ストレッサー」と呼ばれるストレスの発生源に対して直接働きかけを行う方法🍀
嫌な上司がいたら、その上司を異動させる或いは自分が異動するというようにストレスの発生源から遠ざけることだそうです。
すぐにできる場合はよいですが、会社組織の都合や協力者が必要など実現不可能なことも多いので、その場合は次のように自分が変わる方法を考えることも大切です。

②ストレスの原因に対する自分の考え方を変えていく方法🍀
何か嫌なことがあっても自分の成長に繋がる良い機会と思うというように「ストレスに対して前向きに捉える」ことだそうです。
うまく行くケースはよいですが、うまく行かない場合は悪循環となってうつ病になってしまうケースもあるそうです。

どうしようもなく酷くなってしまう場合は専門家への相談が必要と思いますが、ふだんから自分でできることとして、「気晴らし」「ストレス解消」といった「ストレス発散」できることを自分で見つけておくことが大切なようです。

皆さんは何か息抜きできることはありますか？✨

私の場合は、土日のガーデニングや今使っているパソコンのように安いジャンク品を使った電子工作です！！お金がかからず楽しいですよ！！！