ヘッドマッサージの重要性③

自宅、自分でできる簡単なケア

①、②でもいろいろと書きましたが、簡単に自宅で、自分でもできることがあります。

ツボとか経絡、血流、リンパなど、耳にすることが多いと思いますが、どれが正しい、絶対！ではなく、気軽に続けられるように、お伝えします。

マルマ・ツボを刺激する

マルマ→アーユルヴェーダ　　　　　　　　　　（世界の三大医学の一つ、世界最古の伝統医学)  ツボ→東洋医学　

このマルマとツボは、人間の身体のほぼ同じところにあり、心と身体の交流点であるとされているポイントのことをさします。　

マルマ、ツボ をマッサージ（刺激）することで、血流促進、毒素の排出が期待できます。

このマルマ、は人間の体には107か所あり（108とも言われます）中でも、頭部（顔、首、頭）には、31~34％（33~36か所）が集まっている。

ということは、頭や首、顔はアーユルヴェーダ的にはマルマだらけ、東洋医学的にはツボだらけ！というわけです。

これはもう、マッサージしない手はない！　

※ただし、マルマやツボは急所でもあるので、　優しく行うことを忘れずに！

注意点など

自宅で手軽に、ご自身の気の向くまま、シャンプーするときのような要領で、頭全体を手(5本の指)で触るようにします。自宅で手軽に！なので、　難しい手順などはあえてお伝えしません。　　

○爪を立てない（頭皮に傷がつかないように）　○力いっぱいやらない（後で痛くなったりしないように）　　　　　　　　　　　　　　　　　　○できればオイルをつける(これからの季節、乾燥対策にもなります)　　　　　　　　　　　　　　○オイルをつける場合は、シャンプー前にやるのがベスト

特にこの図に書いた、ギザギザのところ

（手書き感あふれてます、すみません！）　　　顔を横から見て、恐竜のトサカみたいに書いた場所。(美容師たちはモヒカンラインと呼びます。)

頭を上から見た図。　正中線と呼ばれる一帯。　ここをマッサージしてあげると毒素を排出したり、血流を良くする効果が！

既におうちに頭皮用マッサージオイルなどがあれば、それを付けて。　　　　　　　　　　　　　より効果的にしたいという人は、身近なところですと、ごま油、オリーブオイル、アーモンドオイルなどでも良いです。　

オイルは500円玉大を手のひらに出して、体温で馴染ませて(あたためて)から、頭皮全体につけましょう。

マッサージする時間としては、5〜10分くらい。シャンプー前にやるのがおすすめです。(それ以上やると多分手が疲れてきます。無理はなさらず。)                 

場所は、お風呂場だと、髪が抜けたり、　　　　すぐにシャンプーしたいときに便利です。

↑ この根本を5本の指でキュッとつまむのも　　　気持ちが良いです！　　　　　　　　　　　　　※毛先を引っ張ると痛いので注意！

もっと本格的にやりたい

という方には、やはり理美容室、専門店などに行かれることをお勧めします。

なんだ、サロンの営業？　　　　　　　　　　　と思わず聞いてください！

なぜなら、きちんとヘッドスパに必要な勉強、　トレーニングをした人たちに任せた方がより、　効果的！だからです。

プロの手で、リラックス、リフレッシュ、ケアを月に1回くらいのペースで行うことをおすすめします！

ヘッドマッサージで、スッキリしましょう！

Aya Horiguchi

https://ayahori1181.wixsite.com/website