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ジムトレーニングあるある10選パート1〜筋トレマインドセット#29〜
ジムトレあるある(その1)
①足トレの日はテンション上がらない
(トレーニングが始まると上がる)
②胸トレの日はテンション上がる
③トレーニング後のプロテインが楽しみ
④新人が来ると先輩気分になって調子にのる
(その結果肩を痛める)
⑤女子がいると調子にのる
(その結果腰を痛める)
⑥ゴリマッチョには「ゴリ」とあだ名を付ける
⑦懸垂の仕方で出来る人か判断する
⑧外国人と友達になりがち(3人のLINEゲット)
⑨足トレなのに腕をまくり上げて腕筋をアピール
⑩毎分、鏡で筋肉チェック
↑
そんなすぐに変わらんわ!
全部、僕のこと。。
ではまた明日〜
つぶやきでも書いたが、
フォロワーが100人になった!!
日記なので、自分に向けて書いている。
でも、
心から出た言葉は、誰かに届いているかも知れない。
自分を誤魔化さず、大仰せず、
「素直に謙虚に心から」
本日の筋トレメニュー
10月30日(土) 朝9時 京都のジムにて
背中と肩後部のトレーニング
【背中メニュー】
・懸垂10回x3セット
・ダンベルロウ片手22kg11回x3セット
・ラットプルダウン39kg12回x3セット
・ワンハンドプルダウン18kg12回右左x2セット
・ラットプルダウン(ナロウ)45kg10回x2セット
・インクラインダンベルロウ片手18kg10回x4セット
・ケーブルプルダウン16kg10回x3セット
・ラットプルダウン(ビハインドネック)39kg10x1セット
【肩後部メニュー】
・リアレイズ片手6kg20回x2セット
・リアデルトマシン36kg10回x3セット
・ケーブルリアレイズ片手3.4kg20回x3セット
・腹筋マシン60kg15回x2セット
・バランスボールプランク2分30秒
おわり。
ダンベルロウが20kgを超えて22kgでいけた!
ここからまた、長い道のりがある。
次は24kgを目指そう!
和山へいじ 1984年 京都府出身
音楽家、画家、筋トレ家、ベジタリアン、野球好き。
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