ジムトレーニングあるある10選パート1〜筋トレマインドセット#29〜

ジムトレあるある(その1)

①足トレの日はテンション上がらない
　(トレーニングが始まると上がる)

②胸トレの日はテンション上がる

③トレーニング後のプロテインが楽しみ

④新人が来ると先輩気分になって調子にのる
　(その結果肩を痛める）

⑤女子がいると調子にのる
　(その結果腰を痛める)

⑥ゴリマッチョには「ゴリ」とあだ名を付ける

⑦懸垂の仕方で出来る人か判断する

⑧外国人と友達になりがち(3人のLINEゲット)

⑨足トレなのに腕をまくり上げて腕筋をアピール

⑩毎分、鏡で筋肉チェック
↑
そんなすぐに変わらんわ！

全部、僕のこと。。

ではまた明日〜

つぶやきでも書いたが、

フォロワーが100人になった！！

日記なので、自分に向けて書いている。

でも、
心から出た言葉は、誰かに届いているかも知れない。

自分を誤魔化さず、大仰せず、

「素直に謙虚に心から」

本日の筋トレメニュー

10月30日(土) 朝9時 京都のジムにて
背中と肩後部のトレーニング

【背中メニュー】
・懸垂10回x3セット
・ダンベルロウ片手22kg11回x3セット
・ラットプルダウン39kg12回x3セット
・ワンハンドプルダウン18kg12回右左x2セット
・ラットプルダウン(ナロウ)45kg10回x2セット
・インクラインダンベルロウ片手18kg10回x4セット
・ケーブルプルダウン16kg10回x3セット
・ラットプルダウン(ビハインドネック)39kg10x1セット

【肩後部メニュー】
・リアレイズ片手6kg20回x2セット
・リアデルトマシン36kg10回x3セット
・ケーブルリアレイズ片手3.4kg20回x3セット

・腹筋マシン60kg15回x2セット
・バランスボールプランク2分30秒

おわり。
ダンベルロウが20kgを超えて22kgでいけた！

ここからまた、長い道のりがある。
次は24kgを目指そう！

和山へいじ 1984年 京都府出身
音楽家、画家、筋トレ家、ベジタリアン、野球好き。