リョウ ストマックエイク

IBS歴20年(克服済み)。 IBSで困っている方に向けて、少しでも楽になるノウハウや…

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IBS歴20年(克服済み)。 IBSで困っている方に向けて、少しでも楽になるノウハウや元気になってもらえるエピソードをはじめ、日常のできごとを自由気ままに発信中。
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おなかの弱い人たちを元気づけたい。そんなブログをはじめました

はじめまして。ストマックエイクと申します。よろしくお願いいたします。 妙な名前・タイトルで失礼しますが、簡単に自己紹介をさせていただきます。私は約20年ほど腹痛に振り回され、腹痛に人生を左右されてきました。 現在は克服していますが、社会人になって過敏性腸症候群（IBS）を自覚し、幼少期から現在に至るまでの長い間お腹がいたい毎日を過ごしてきました。 このブログを通して、同じような悩みを抱えている人たちに向けて、少しでも元気が出るような「IBSの克服のしかた」や「楽にな

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    • 半年間IBSの改善に向き合った結果とコロナ禍における治療のメリット

      こんにちわ。ストマックエイクです。だいぶ久しぶりの更新となります。 できるだけ有益な情報をまとめてお届けしたく、溜めに溜めてしまいました。今回は、某クリニックにてしっかり検査を受け、半年間に渡って改善に向き合ったので、その結果や気づいたことをお伝えできればと思います。皆さんにとって改善のヒントになれば嬉しい限りです。 では、まずは気になる結果からお伝えしたいと思います。ちなみに私は主に下痢でたまに便秘を繰り返すタイプでした。体重は標準より12kgほど少なく、だいぶ痩せた体

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      • もうトイレ探しに迷わない。意外と入りやすいトイレ5選

        良くお腹が痛くなる方にとって「死活問題」でもあるトイレの場所。 通勤や通学時や車でのドライブ中に急に押し寄せる腹痛。電車や車を降りてトイレまで全力疾走したものの、使用中で空いていない！探したけどどこにも無い！あったけどそこには長蛇の列！ いつまで待てば良いか分からない不安、精神的にも辛い緊張状態に追い込まれた経験はみなさんもあるでしょう。 そんな時にきっと役立つ「意外と入りやすいトイレ」をまとめてみました。今回は激戦区である駅のトイレ以外をピックアップしています。また私

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        • 痛い…けどトイレに行けない。腹痛を乗りきるための「術」 5選

          「おなかいたい…」 もうこのセリフをこれまで何度言ってきただろうか。 不運にもお腹が痛いエピソードというのは記憶の強く残ってしまう。 ・通勤 / 通学 ・授業 / 会議（ミーティング） ・テスト / 試験 ・集会 ・旅行 / バス / 快速 以前は上記のワードを聞いただけでお腹が痛くなり、加えてトイレに行けない状況になった途端にお腹が痛くなるなんてことも良くありました。 今回は「どうしてもトイレにいけない」「我慢しなければいけない」 そういった状況に遭遇してしまった時

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          留学先でパスポートを無くしたおはなし

          こんにちわこんばんわ。ストマックエイクと申します。 なんでこんな名前かといいますと、 私の人生はいつも腹痛(stomachache)と隣り合わせだったからです。 腹痛と言ってもただお腹が痛いのではなく、過敏性腸症候群(通称:IBS irritable bowel syndrome)という精神的ストレスだったり、腸内環境の悪化のような体質的なものなどが原因で常習的にお腹が痛くなる症状です。 IBSは「完治」が難しいと言われています。 私はこの症状と20年近く付き合ってきて

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          目の前のことに落ち込まない。私はいつだって「スロースターター」

          こんにちは。 腹痛のヒーロー ストマックエイクです。 以前に「IBSにとって環境の変化は最大の敵」ということで、 私自身がひどいIBSの症状がある中で海外留学（バンクーバー）を志した、という内容で書かせていただきました。 前回の記事はこちら https://note.com/hero_stomachache/n/n910975661091 今回はその話の続きです。 度重なる試練？を乗り越えて海外生活が始まったわけですが、まだまだ始まったばかり、今思い起こすと、これまで

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          乳酸菌がまさかのゼロ！？涙があふれた私の腸内環境

          どうも、日々腹痛とたたっている ストマックエイクです。 みなさんは、なぜおなかが痛くなるのか、その原因を追求したことはありますか？今回は、ただただおなかが痛い毎日を過ごしていてもなんの改善もないので、私自身「本気で原因を追求しよう」と思い、まずは自分の腸内環境を徹底的に調べてみようと思い「腸内フローラ検査」というものを受けた時のことと、その驚きの結果についてのお話しです。 「IBS」に本気で向き合ってみた「IBS（過敏性腸症候群）」に悩まされている方で、病院に行って治療を

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          IBSの最大の敵は環境の変化？意外と大丈夫だった海外生活

          こんにちは！腹痛のヒーロー  ストマックエイクです。 おなかがよく痛くなる人にとって、新しい学校生活や就職・転職など、 「環境の変化」に対してかなりストレスを感じますよね。 人によっては、全ての判断の基準がお腹の調子によって決まると言うこともあるでしょう。もちろん私もそのうちのひとりでした。 今回は、小中高とIBSに苦しめられたそんな私が、 環境の変化がなんぼのもんじゃい！と言わんばかりに、 勇気を振り絞って、海外へ留学してみたお話しです。 少し長いですが、克服のヒントに

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          IBSを克服するために、まず試してみたいこと

          こんにちは、ストマックエイクです。 世の中は非常事態宣言で、大変なことになりましたね。みなさんの日々の生活も大きく変化したんじゃないでしょうか。コロナにもIBSにも負けないぞ。 と言うことで、前回は「トラウマ病」とも呼ばれているIBS（過敏性腸症候群）について書かせていただきました。 長年IBSに苦しんでいる人にとっては、もはやおなかが痛くなることはひとつのクセみたいなもので、痛くならない日の方が多いのではないでしょうか。 私の経験上、IBSを克服するには日々の生活習慣を

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          幼少期に起きたトラウマなできごと。私の腹痛（IBS）のルーツ。

          どうも、ストマックエイクです。これから腹痛をテーマにブログを発信していく前に、私がいかにしてお腹の弱い人間になってしまったのか、IBSを自覚するきっかけとなったそのルーツについて綴ってみました。幼少期のあるトラウマなできごとについての話です。特にお子さんがいらっしゃる方に少しでも響いてくれると嬉しいです。 わたしの生い立ち私は祖父母が豆腐屋を営む家庭で育ち、生まれてすぐに脱腸の手術をしたり、体にアトピーがあったり、やや体の弱い子供ではありましたが、 持病なんて誰でもあるし、

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