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海外旅行・ヨガ・森林好き。小学生の子供が2人います。 自分のことを表現するのは得意では…

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海外旅行・ヨガ・森林好き。小学生の子供が2人います。 自分のことを表現するのは得意ではないのですが、新しいことに挑戦していきたいので、初めてブログを作ります。 写真も文章も英文も苦手。だけど練習しないとうまくならない。それは一番わかっている。 いつか海外と仕事をしていきたいので。

FastingFes 回復食をすぎて

FastingFes 結果発表。準備期間Day1からは4.3kg減少。FastingFesを決心した日からは5.0kg減少。 昨年自己流でFastingした時の体重よりは少し多いけど、今回はちゃんと脂肪だけ減ったような気がしています。（やっぱり6.0kgは高望みだったな。） 一般にすっきり大根とか回復食を食べることになっているのですが、あれ、ミネラルたっぷり梅干しも食べるのか、酵素ドリンクも並行して飲んでいくのかなど、いろいろ忘れていたこと（手順誤り）がありまして。 動物性

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    • FastingFes Day8・そして

      えっと、本当はDay7で終わる予定でしたが、終了後の「すっきり大根」とか食べるとトイレとお友達になる、とか言われていまして、、、 本日の予定は、在宅ではなくトイレが近くにある状況ではないので、しょうがなくもう1日延長することにしました。 サプリメントが7日分しかないので、Day8は、ラクトクレンズの残りをちびちび飲みながら過ごすしかないなーと思って過ごしました。 朝の体重は、ほしい数字がキター！欲を出すと、小数点以下もできればもうちょっと下がってほしいというところ。 ヨガの

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      • FastingFes Day6・Day7

        あれ？５日間コースでは？と思うでしょ。 思ったような体重にならなかったし、なんとアミノ酸などのサポートサプリが２日分余っているので、もちろんラクトクレンズもしっかり余っているので、２日延長することにしました。 本当は、アミノ酸など空腹のときに１日１包を２包にするためにあるらしいのですが、律儀に１日１包を守っていました。 Day6は一日デスクワークでした。プランクぐらいしかできなかったかな。 前日から100gしか減っていなかったしね。 Day7は、思い切って3km走ってみま

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        • FastingFes Day5

          今日は、ヨガの師匠がアーユルヴェーダのクラスを開催するというので、申し込んで、いくことにしました。 師匠のクラスは平日に行くのですが、今日は休日。オフィス街にあるスタジオですが、休日は閑散としていて新鮮です。 あれ？閉まってる？先生に確認したら別のスタジオだとか。 休日レッスンに行く方には常識だったみたいですが、平日レッスン者には場所もわからず。あ、地下鉄一駅先ね。５分走りました。。。 アーユルヴェーダによると、私はカパという体質だそうで、厳冬期の揚げ物や糖質は体の調子を下

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          FastingFes Day4

          今日は、朝からヨガです。 Fes中に、代謝アップヨガのレッスンがあって、とてもユニークだったので復習しました。うーん、忘れているところもあるのでもう一回アーカイブを見ようかな。 もう少し時間があったので、日ごろ練習しているヨガも。 その後は、オンライン講座のアシスタント業で夕方18時まで、昼休憩のみで椅子に座りっぱなし。 ラクトクレンズを昼まで飲むことができず、夕方まで座り続けて空になったラクトクレンズを追加で作ることもできず。 つまり、規定容量を作れなかったので規定容量飲

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          FastingFes Day4

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          FastingFes Day3

          こんにちは。 順調に体重は落ちるのでしょうか。 0.6kgかぁ。毎日1.2kg痩せることは、まずないよねー。 ミネラルたっぷりの特選梅干しや岩塩に慣れてきました。 食欲はなくなるのかというと、、、 実は大いにあります。 家族のご飯を用意していると、ここで味見、というのができない分、 あ、ここでつまみ食いして食事量が増えてきたんだなと わかります。 何を考えて食欲を乗り切るか、 それは、なりたい自分に向かっているんだという、なんていうんだろう、 大いなる目標のためにがんばって

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          FastingFes Day3

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          FastingFes Day2

          こんにちは。書く頻度が落ちてきました。。 ですが、体重は落ちました。1.2kg！ばんざーい。 ヨガでちゃんとクルマーサナができました！ばんざーい。 1.2kgのマイナスだけで良かったのか？ いやそうじゃない、もうちょっと脂肪を落とそう。 ラクトクレンズ、昨日は薄かったので本日こそは濃いものを、と思ったのですが、計量がめんどくさくて測りやすい分量で作った結果、規定量より薄目になりました。すると規定量のめないことに。。 FastingFesを監修している先生方は規定量飲むように

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          FastingFes Day2

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          FastingFes Day1

          ついに始まりましたFasting。 ラクトクレンズは原液みたいなので、6倍に薄めて飲みます。200mlを6倍の水で薄めると1,400ml。家にはそんな大きな水筒がないなーと思ってを100mlを600mlで割ると700ml。これなら何とかなるかと思ってやってみたんですが。 めちゃくちゃ薄いなー、まるで水みたい。 それもそのはず、10mlを600mlで割っていました。。。 ミネラル補給でなめることになったヒマラヤソルト。硫黄が解毒作用があるとはいいますが、ゆで卵の白身を食べている

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          FastingFes Day1

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          FastingFes準備期間Day8&9

          こんにちは。 一日ずれてきたので、二日分一緒に書きます。 「課題２) Fes初日に会食がある」これ準備期間Day８のこと。 グルテン断ち・カゼイン断ち・うっかりカフェイン断ちができていなかったので準備期間を２日伸ばしたので、よくわかんないことになっているけど。 Day8は、一か月前に細いヒノキを伐採して玉切りして葉枯らしをしていた丸太を回収に行きました。ステップワゴンに乗る2mサイズです。 丸太にひもをつけて引っ張るのが普通ですが、1.5mサイズだと肌感覚で12-3kgぐら

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          FastingFes準備期間Day5&6

          こんにちは。 スキーに行ってきました。暖冬だったのに今週の寒波でパウダースノーのスキー場になってくれて、最高！でした。 真夜中に出て、朝ご飯は車の中でSAで買ったおむすび。 昼はご当地メニュー「鶏ちゃん丼」に。郡上八幡の味噌に鶏肉を煮込んでどんぶりにのせ、真ん中に温泉卵。小麦粉・乳製品なし！イェーイ！ 人気らしいのか、私の前の10人ほどはこのメニューを注文していました。 ところで、このメニュー、何て呼ぶかわかります？ 確か昨年だったかな、「とりちゃんどんぶり」ください、と言

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          FastingFes準備期間Day4

          こんにちは。 小麦粉を気が付けば、食べていました。グルテンフリー、破れたり。 「クリーム玄米ブラン」というクリームサンド系の栄養機能食品を気に入って忙しい昼に手軽に食べていたのですが、原材料に小麦粉が入っていました。ついでに、全粉乳も入ってた。これって乳製品だよね。 えー？準備期間、最初からやり直し？ カフェインと乳製品を頑張って止めているので、見逃してくれー（誰に？） いや、その甘えが中途半端な結果につながるのでは。 準備期間をあと1日過ぎれば、準備食2日、そしてFas

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          FastingFes準備期間Day3

          こんにちは。 ひょっとしたら衣掛けナッツの衣って、小麦粉じゃないの？ということで完全グルテンフリーが実現できていなかったので、三種のナッツを買ってきました。衣掛けナッツが入ったミックスナッツは少し封印です。 そして、昔もらったハーブティーを発掘して、カフェインあり、デカフェ、カフェインフリーに分類して、カフェインフリーを手の届きやすいところに置きました。 ナッツはデスクワークの友なのか敵なのか。ついつい手が伸びる。本当は、控えたいところ。 と神経質になってきましたが、スタバ

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          FastingFes準備期間Day2

          こんにちは。 カフェインをやめたせいか、日中眠いです。 ハーブティーに替えたのですが、飽きてきまして、、、早いなぁ。 豆乳ならいいんじゃないかと、無添加の豆乳をホットソイミルクにして楽しむことにしました。おやつはナッツに変更です。両方ともほどほどにしないとカロリーオーバーですな。 昨日のエクササイズは、プランク(休憩付き)5分とヨガの太陽礼拝10回です。 エクササイズ、少ないでしょ。 本当はヨガをたっぷりする予定だったのですが、仕事の帰りに自転車で出合い頭、電動自転車と衝突

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          FastingFesに参加してみる

          こんにちは。 近年、年始に写真を撮る機会が多くてそのたびにダイエットを行ってきたのですが、どうもリバウンドが激しいんですよ。去年は結局年始の体重に戻ることなく右肩上がりで年末を迎えてしまいました。 しかも年齢も立派な中年に差し掛かってきて、いつもやっていたことが効かなくなってきていて、、 ここは、プロの指導を受けてみよう、と思いまして、FastingFesなるものに参加することにしました。 Fasting とは最低限の栄養を取りながらの絶食らしいです。 FastingFes

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          第三次緊急事態宣言！

          こんにちは。ほぼ一年ぶりの投稿になります。 何が、第三次緊急事態宣言かというと、もちろん私の体重です。 昨年の秋がめちゃくちゃ忙しくて夜じゅうもビールをおともに仕事をしていたのですが、はい！結果は、半分ほど元に戻ってしまうことに。 半端ない戻り方なので、正月明けから昨年と同じように試してみたのですが、年齢のせいなのかやり方の組み合わせがまずいのか、これが全く体重が落ちません！ 腹筋やら炭水化物置き換えとかいろいろやったのに、、、免疫がこんなところについたのか？ GW中も大

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          第三次緊急事態宣言！

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          お久しぶりです

          最後に投稿してから３か月以上たちました。 さぼりすぎていて反省しています。 その後、体重は同じ数字を行ったり来たりしています。暑くなるので勝手に痩せるかと思っていたのですが、結局６月末から1kg強しか減りませんでした。 でもどうにか、noteを始めてから7kg減量できました。 「最大瞬間減」と呼んでいるタイミングでは、運動などで汗をしっかりかいてシャワーを浴びた後に測っているのですが、8kg減量を実現しました！ 体調の方は一進一退でしたが、一応投薬は終了することになりました

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