筋トレは週何回行うのが良いのか？

こんにちは！ ぱうぱうです。 今回は初心者にオススメの運動頻度に関してご説明させて頂きます。 運動、ダイエットをするにあたり、どのくらいの頻度で行うのがいいのだろうと言うのが疑問として生まれてくると思います。 筋トレって週２～３回が１番良いんでしょ？という意見の理由や、体作りのプロでもあるボディビルダーはなぜ毎日トレーニングをしているのか、など、、矛盾も生じてくると思います。それぞれの理由やメリット、デメリットなどをご紹介させて頂ければと思います。 ・筋トレは週２～