走らずにはいられない。やめられない、止められないランニング！

１　やめられない！

　（１）休日はゆっくり休みたいけど・・・

　　　休みの日は、ゆっくり体を休めたいところですが、ランニングする習慣がつ
　　くと、どうしても走りたくなってしまいます。休めばいいのに、走って汗をか
　　きたくなります。汗をかかないと気持ち悪いような感覚になってしまって。た
　　だ、ランニング後には疲労というよりは、心地よさが残ります。これが癖にな
　　っているのだと思います。

　（２）どんなに疲れていても走り出すと・・・

　　仕事でどんなに疲れていても、長時間ランニングをした次の日でも、走り出す
　と、走れてしまいます。無理しなくていいのに、少しだけと思って走り出すと、
　つい「もう少し！」と欲を出してしまい、つい長くなってしまいます。ランニン
　グ好きの方にはあるあるですかね！？そして、疲れ切って、電池切れのように寝
　る。それが心地よくなってしまっています。

２　ランニングマシーンもよき！

　１　ジムでランニングマシーンでも！

　　　ジムに通うようになってはや六年目。ランニングマシーンでの走り方にも慣
　　れてきました。速さを自分で調節できるので、自分にあったスピードで走れま
　　す。傾斜もつけられます。外で走るのとはまた違った運動の質を確保できるの
　　で、これもまた癖になっています。そして、周りに歩いている人、走っている
　　人がいるので、刺激をもらいながら楽しく走れています。いろいろな人の走り
　　方を見るって、結構勉強になります。

　２　天気に関係なく、そして風呂やサウナで！

　　ジムで走れるようになって、天気に関係なく走れるようになり、完全に走る習
　慣しっかりとつきました。雨の日も雪の日も、台風が来ていても走れちゃうの
　で、１年間、走る習慣を維持できるようになりました。そして、ジムだと風呂に
　もサウナにも入れちゃいます。疲労をいやす空間、時間もあり、完全に自分のラ
　イフスタイルにジムが食い込んできています。

普通に考えたら、辛いランニングも、習慣化することで、自分のライフスタイルの一部を構成する要素になりました。怪我をしないように、適度に休みながらこの夏も走りたいと思います。

梅雨明けしたら、走るペースを上げよう！

#運動記録