春のイライラ卒業！すぐ怒るママはコレ食べて【タイプ別】

立春を迎え、だんだん春めいて来ましたね。

春といえば、卒業シーズン。

そしてすぐやってくる入学シーズン。

環境変化も目まぐるしい季節です。

環境や気温の変化は

あなたが思っている以上に

私達の体に影響を与えています。

春になると

やたらイライラする…

気持ちが落ち込む…

すぐに疲れる…

そんなあなたは

春の影響を受けている可能性、大！

そんな春の不調を一気に解決する

食べ物をタイプ別でご紹介いたしますね！

実は、薬膳学では

食べ物にはそれぞれ

不調を改善したり

体を元気にする効果があるとされています。

季節に合わせて食べ物を選ぶだけで

季節の不調を解決できるんです！

さらに、イライラのタイプに合わせて

食べ物を選ぶことで、さらに効果的！

タイプ別イライラの原因

・食べ過ぎタイプ

・頭痛タイプ

・お疲れタイプ

食べ過ぎタイプさん

イライラすると甘い食に走りがちな

食べ過ぎタイプさんは

香りのある野菜がおすすめ。

・パクチー

・長ネギ

・三つ葉

頭痛タイプさん

春の陽気で体の熱やエネルギーが

体の上の方に溜まってしまってます。

症状としては、頭重感や頭痛、

のぼせ感や目の充血、めまいなど。

そんな頭痛タイプさんには

余分な熱を取る食材がおすすめです。

・菜の花

・セロリ

・白菜

・トマト

お疲れタイプ

お疲れタイプさんはこの時期

血が不足しがち💦

目のかすみ、爪が割れる、とにかく疲れやすいのがこのタイプ。

・にんじん

・ほうれん草

・エビ、イカ

などがおすすめです。

いずれのタイプも

食べたあとは軽く散歩したり

ストレッチをして

内なるストレスを発散していきましょう。

春になるとイライラしちゃう

子育てママさんはぜひ、取り入れてみてくださいね✨