毎朝タンパク質！プロテイン！いやいや...

ご覧いただきありがとうございます🐝⋆゜

毎朝タンパク質やプロテインを摂る方、
多いのではないでしょうか？？

いやいや...

確かにタンパク質は大切ではありますが、

朝一は【糖質】を摂るべきです。

なぜかと言うと、朝起きると低血糖状態に
なっていることがほとんどだからです。

つまり、糖質が不足している状態です。

我々の臓器は寝ている間も働き続けます。
そのため、エネルギーが必要になります。

結果、朝はエネルギー不足なのです。

エネルギー不足を解決する栄養素は、
ズバリ【糖質】です。

糖質は腎臓と肝臓にストックされます。

しかし現代人は、そのストックが少ない
状態にあります。

その理由は、糖質を避けているから・・・
また、糖質でエネルギーが作れない状態
の方がほとんどだから・・・

そのため、朝起きると低血糖状態です。
低血糖は、身体にとっては緊急事態宣言です。

結果、朝は糖質の摂取が必要なのです。

しかし、タンパク質の摂取をする方を
よく見かけるようになりました...

では、糖質を摂らないとどうなるか。

まず原理原則として、効率よくエネルギー
を作れる栄養素が糖質です。

そんな糖質が不足している場合、
糖質を補給する必要があります。

では、どのようにして補給をするか？

答えは、糖質を新しく作ります。
そのまんまですが(笑)

これを【糖新生】と言います。

糖新生はまた詳しく記事にしますが、
糖が不足している場合、タンパク質から
糖質を作ります。

この時にもまたエネルギーを使います。

糖新生は肝臓にとてつもない負担がかかり、
結果、身体にも負担をかけることになります。

流行りの断食では、【胃腸が休まる】と
言いますが、その分肝臓や腎臓には、
膨大な負担がかかります。

今から、⑤のエネルギーを作るとします。

糖質であればダイレクトに⑤のエネルギー
を作ることができます。

しかし糖が不足している状態で
⑤のエネルギーを作る場合は、
不足した糖を作り出す必要があります。

その時に糖新生の出番です。

例えばですが、糖新生に③のエネルギー
を使うとしましょう。

この時に、⑤のエネルギーを作るために、
③のエネルギーを使いました。

結果、⑤のエネルギーは作れましたが、
その前に③のエネルギーを消費しているので、
できたエネルギーは②ということになります。

と、簡単な例えではありますが、
エネルギーを作るためにエネルギーを消費する
とても非効率で、膨大な負担がかかります。

『毎朝タンパク質！プロテイン！』
の前に、『糖質！！！』でいきましょう。

糖質を摂り、低血糖を改善してください✨

そんな糖質の中でもオススメは
ズバリ...(もう言わなくてもいい？)

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『蜂蜜』ですね！！！

効率よくエネルギー作りましょう⭐️

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