糖質制限の末路
ご覧いただきありがとうございます🍚
以前記事にしましたが、糖質制限は體のことを
考えると、決してやるものではないです。
昨年こんな記事がありました。
女優の中谷美紀さん、どうやら厳しい
糖質制限をしているようで...。
中谷美紀さんの投稿が糖質制限の末路を
物語っています。
Instagramの投稿の文章がこちら👇🏻
万が一おにぎりなどを口にしようものならたちまち血糖値が乱高下して、耐え難き睡魔が襲って来る上、大人のニキビや倦怠感にも苛まれる体質でして、糖質は極力控えています。
また、投稿の文章の最後に【血糖調節異常】
と書かれていますが、まさにその通りです。
ここで血糖を調節できないことを、
【体質】と捉えるか、それこそ
【(糖が処理できないことを)問題】
と捉えるかで全てが変わります。
中谷美紀さんには、【体質】ではなくて、
｢なぜ【問題】が起こるのか｣を
僕は考えてほしかったです...。
また、こちらも書いています👇🏻
撮影中は満腹にしてしまうと集中力が削がれるため、お昼は棗バターと少量のノンシュガーチョコレート、プロテイン、MCTオイルなど
これだと明らかに血糖調節異常を
引き起こします。
極端に言うと糖質が無く、ほぼ脂質
がメインとなっています。
ランドルサイクルでは脂質に傾いている
状態となります。
糖質を摂らないことで、糖をエネルギーにする
力である【耐糖能】が悪化することも、
こちらの記事でお伝えしました。
耐糖能異常を起こすと、中谷美紀さんの
Instagramの投稿にもある【血糖調節異常】
を引き起こします。
おにぎりを口にしたら睡魔が襲ってくる
というのも、耐糖能異常により血糖の調節
ができないためです。
激しい糖質制限の上、耐糖能が悪化して、
糖質でエネルギーが作れなくなったのです。
結果糖質を摂取することができなくなり
（血糖値の乱高下を引き起こすため）、
投稿にもある低糖質のザッハートルテといった低糖質のものしか食べられなくなるのです。
本来我々人間の原理原則として、
糖でエネルギーを作るはずが、極端に糖質
を制限することで、糖でエネルギーが
作ることが出来ない状態になってしまう。
【体質】ではなく、【問題】と捉えていれば、
耐糖能異常を起こさずに済んだと思いますが...
結論これが糖質制限の末路です。
耐糖能異常を引き起こし、糖でエネルギーが
作ることができない状態になってしまう。
体質ではありません。
くれぐれも糖質制限（+ケトジェニック）には
安易に手を出さないようにしましょう。
短期的に痩せたいなら構いませんが、
長期的にみるとデメリットが大きいです。
あなたの健康を心からお祈りしています。
中谷美紀さんの記事はこちら👇🏻
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