トウモロコシは、むくみや便通の改善にお勧めの食材です。 食欲増進には豚肉と、疲労回復にはジャガイモとの食べ合わせで効果が高まります。

パイナップルは、熱中症予防や夏バテ、消化不良や便秘に効果のある食材です。 疲労回復には鶏肉と、便秘解消にキュウリやゴマとの食べ合わせで効果が高まります。

メロンは、イライラを鎮め暑気あたりを改善し、胃腸を整えて便通をよくします。 熱中症予防にジャガイモ冷スープにメロンのしぼり汁を入れ、高血圧予防にスライスオニオンとメロンのサラダの食べ合わせで効果が高まります。

ナスは、身体を冷やし、ほてりを抑え、暑気あたりや、食欲がないときにお勧めです。 夏バテ解消には、トウガラシとの食べ合わせが効果を高めます。

トマトと豆腐でほてりの改善に、トマトとバジルで食欲増進になる食べ合わせになります。 トマトとキュウリの食べ合わせには注意が必要で、キュウリと合わせるときは酢を一緒に使いましょう。