ここ数年は食事法で糖質制限優勢なこともあり 逆にタンパク質もしくは脂質をたっぷり摂る食事法が 流行中 タンパク質は確かに健康な人体な上に非常に大切な栄養素では ありますが、とればとるほど良い訳でない理由があります https://note.com/mkey_nti1/n/n94b15445fdca

タンパク質は非常に大切な存在で、個々に必要量は異なりますが量が多すぎても、少なすぎても問題が生じます  少なすぎる目安は、代謝低下（体重増加）、血糖値アンバランス、不眠、免疫、疲労など 逆に多すぎても問題が生じます https://note.com/mkey_nti1/n/n94b15445fdca