【お知らせ】#たま四国遍路2025 来月から #たま四国遍路2025 はほぼ「2024年11 月の作戦会議 」に移ります。継続くださる方はお手数ですが再度マガジンご購入お願い申し上げます😊🙏ありがとうございます。 https://note.com/tama256amat/m/mb4974e0293a8

#たま四国遍路2025 来年の四国遍路時は雨中は基本歩きません。先の天気みてましたが…早々予定変更。プランB→プランCへ。 ルーチンは幻想だと私は思います。ルーチンずれると苛つく方は体に負担あるだろなと思います。私は起こることに合わせられるように体を作っていきます⭕画像は藤の鞘

#たま四国遍路2025 南武線が武蔵小杉駅での人身事故で止まった。即座に様々考えたけど、武蔵小杉駅まで歩いたとして、そこからの様々想像して大人しく座っていることにする。こういう臨機応変の対応は訓練になる。金曜日この時間にホームドア乗り越えてとは…相当追い詰められてたのかな…

#たま四国遍路2025 昨日、ジャンプしてぶら下がり壁を蹴り、大好きマリオ64のような動きしてみたら、この人生で一番それっぽかった🫢ヒトは野生動物みたいに滑らかに動けるんだ（あくまでも自分比）忍者直伝ロール、芝生で試して最初は頭打っていたけど笑、左右くるりできたの嬉しかったです

#たま四国遍路2025 昨日は高知からの仲間との東京定期的ミーティング😺獣医業職だからわかる共通言語があるの…。「お遍路に向けていろいろ進んてるみたいね」と様子聞かれて、見てくださってるんだなあと思いました。応援ありがとう。引き続きよろしく！！🥳（画像はキラキラの砂浜）

#たま四国遍路2025 日本人に謎に人気。「かっこいい」らしいこれからの流行先取りな格好その3（1と2は2024年10月の作戦会議 に載せてます🐱）

#たま四国遍路2025 5円玉運ぶのにケース便利？とまず100円ショップで5円玉ケース見たら3ケース入。そんな使わない…ふと100円サイズ検索すると、若干100円玉のほうが大きくて厚い。100円玉ケース買ったらどちらも使える？と購入したらグッド！けれど10円玉も余裕で入りました笑

#たま四国遍路2025 四国遍路前に神奈川の東海道9宿を数日かけて歩くこと計画。詳しい計画や動きは有料マガジンに載せています〜👇️ https://note.com/tama256amat/m/m5bcca7836cb8 神奈川県こういうイベントしていたのだなあ🙂👇️ https://www.pref.kanagawa.jp/docs/b6m/prs/r3712321.html

#たま四国遍路2025 青梅まちロゲ参加🌱わかぐさ公園スタートで、消防署で気づき慌てて記録開始⌚チェックポイントのスープカレー屋で罠にかかり、ロゲ中にもぐもぐ🍛点数は473/2000点でしたが、まなびと満足感あるロゲでした🚶🚶 https://ome-machiroge.com/

#たま四国遍路2025 本日の携行食は、フライパンでつくる米粉パン2つ、白米+麦入りの握り1つ

#たま四国遍路2025 名前は存じていた有名和菓子屋さん。通りがかりの和菓子知らぬ私に店員さん丁寧に説明くださり、お店のこと好きなんだなあと伝わった。この海の雫という水晶羹、めちゃ甘く空きっ腹の私にガツン脳天殴る衝撃食らわしたけど、ゆず風味で美味🍊おすすめいくつか買ってみた⭕

なにかするノコリ84日くらい #八十四番は屋島寺 #たま四国遍路2025

#たま四国遍路2025 朝から駆けた。蹴るを意識せず左前にある足を重心移動で股関節意識して可能な限り後ろに送る。はじめて「駆けてるのに歩いてると変わらず呼吸数むしろ少なく脈は増えてる」自転車で進んでるみたいな感覚になった。体の幅が増えた気がする。膝は重心の掛け方で違和感出る。注意

#たま四国遍路2025 左膝を傷めてからはじめて8キロ背負ったまま登ったり屈んだり1.5万歩ほど動いてみて、ケア次第で膝を傷めず歩けそうな光明が見えた。この数日、明らかに筋肉への負担が減りさわったときに腫れ感少ない。衝撃や体重を骨にかけられるようになったのだと思う。なるほどなあ

#たま四国遍路2025 左膝の違和感に光明見えた昨今、次のステージは寒さに慣れていくこと。少しずつ閾値を上げていく。12月は例年より寒くなる予報、寒さから守るところは押さえ薄着を試してく。昨日はひたすら眠かったが、今日は朝から元気。4時からからだの記事を書いていた。地道に。

#たま四国遍路2025 うれしい。左膝がほとんど気にならない日がやってくるとは:D こういう日が増えてくといいなあ。もちろんまだまだケアが必要なのですけれど。今朝も30分は転がって伸びたり、ヤンキー座りしたり、股関節に捻りくわえてました〜とりあえず今朝の昼間で体の背面じわ筋肉痛⭕

#たま四国遍路2025 高知県で何百回と眺めお遍路さんを導いていた 松下直行氏の「Shikoku Japan 88 Route Guide」の2024年版を注文。さて、そろそろ:D

#たま四国遍路2025 昨日、15000歩くらい概ね平坦な道を歩いて、体の使い方がまた変わったと思った。左膝に違和感が少ないようにはこんな感じか…？🤔と、言語化すると…重心移動の前進力を減らさないように体を軸にしでも横揺れせずナンバで蹴るのではなくそのまま移動させるみたいな（難

#たま四国遍路2025 朝夜と「振り返り動作から立ち上がり」を続けていて、螺旋の滑らさを表現する気持ちで丁寧に動くと、からだ連動する気がする。昨日歩数減らしてケアしてたら、今日は左半身自分なりの楽に動く感じ。よし。四国遍路中は歩く<<ケアだな。違和感あったら無理せず休むが良さそ

#たま四国遍路2025 高野山から吉野って歩けるんじゃないかと地図をさっと見て思ったりしました。和歌山県と奈良県。高低差見える地図で確認の必要あり

#たま四国遍路2025 左膝が痛くなるのは結果で、太ももが硬くなるのは途中ですねこれ。そもそもは左重心で体の動かし方が偏ってるから股関節周りの筋肉が骨の代わりを頑張って固まると、衝撃を受けられなくなって太ももふくらはぎ膝あたりが違和感で、さらに上半身な食いしばりにつながってく

#たま四国遍路2025 左膝のあれこれをもう少しなんとかしたく、2021年頃しばらく試していた本を読んでいる。思い出したのは、この本に書かれていた便秘の機序が、今思えばそうであったと体感し理解したから。膝に関してはそのまま応用できずと思うが、試してみます:⁠) 本の名前は後日

【お遍路ねこちゃんお迎えできます】 🐱其の一 https://store.line.me/stickershop/product/28704531/ja 🐱其の二 https://store.line.me/stickershop/product/28704774/ja 🐱其の参 https://store.line.me/stickershop/product/28704899/ja #たま四国遍路2025

#たま四国遍路2025 最高気温16℃から12℃まで下がっていく本日の気温。過去の自分比で信じられない薄着で外出できている。（首にはアルパカネックウォーマー） このまますこしずつ寒さ慣れしていきたい希望😺 画像は愛用Maiteさんのアルパカネックウォーマー。チクチクしません

#たま四国遍路2025 念願の「畳の上で受け身」ができ、めちゃくちゃ楽しかったです⭕ひっそり前向きに腰を傷めて今日はどうかと思ったんですが、転がってるうちにやはり痛くなってきたので無理せず過ごしました。前と後ろにくるりと。よい経験となりました:⁠)🌀

#たま四国遍路2025 あれだけ眠かった昼の意識おちはほぼなくて、夜の意識落ちもこの2日ない。寒くなって布団かぶったらそのまま朝であったのに。歯を磨いて食べたものを片付けて作業して24時頃きちんと布団で眠っている。「一日を仕舞う」を意識することにしたからかな。朝は5時起き。様子見