朝45分、8.28kmのRun。ペースは波はあるけどキロ5分26秒、好調時の良い感じで走れてます。朝走ると、すっきり1日がスタートできますね。Run後はミスドのモーニングでお得にエネルギー補給しながら読書とCFP勉強タイムです。

今朝は30分、5.62km。ペースはキロ5:18。朝日に向かって走る感じが好きです。

【朝活に関する気付き】 朝から人に会う予定があると早く起きられる。 先に身支度をすると二度寝しない。 ノート3ページ分ひたすら思い付いたことを書いてみたら、少し頭がすっきりした。 前日の会話を振り返って頭に残っていることは、今自分にとって大事なこと。 写真は昨日の夕日。

今日の朝活は、6時起床で部屋の片づけとオンライン講義。 なりたかった自分になるのに遅すぎるということはない It’s never too late to be who you might have been. ジョージ・エリオットさん（イギリスの作家） という言葉に出会った。

4月に参加させていただいた「#ビフォーアフター」が終わり、5月をどう過ごそうかと考えていて、ふと思い付いた。 「#noteきまぐれ朝活部」を勝手に立ち上げるのはどうだろう。 ポイントはきまぐれ！笑 オンライン講座を始めたけど、夜はなかなか気力がないのでできるときだけでも朝に。

昨日からアロマセラピー講座を始めたのだけど、その記事(1つ前のノート)を書いていたら夜遅くなって眠い朝。 が、朝6時からオンラインミーティングだったので、せっかくならと1時間バランスボールに座ってミーティングしてみた。心なしか腹筋が鍛えられた気がする。 癒しも鍛練も欲張りに。

【朝活に関する気付き】 きまぐれに休むこともやっぱり大事。 自分の状態は自分にしか分からない。 休息が必要なときは自分でケアしてあげないと。 人に優しくあるために、ときには自分をもてなしたり、自分を甘やかしたりする。 たんぽぽの綿毛みたいなふわふわした優しさを自分に。

週末土曜が仕事だったので、今日は振替休日。 心の状態と部屋の状態はつながっている。 忙しくて余裕がないと部屋が散らかると同時に、その散らかった空間によって心も荒むという悪循環になりがち。 ということで、今日こそは部屋を片付けようと心に決めたので、ここに宣言しておきます。

【朝活日誌】 今朝は6:30起床。 昨日は無理して朝起きたからか、夕方から夜まで5時間くらい昼寝して自分でもびっくり。 無理はしない方がいい。 オンライン講座1週目の課題は無事提出。 久しぶりの出勤なので、気分を切り換えて頑張ろう！ 写真は、また連休の飛行機からの夕日。