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私は、多動衝動性のADHDで気が散りやすく、やる気の維持も難しいため『超』短期目標を活用しています。極論10分後に設定します。 私に最も効果があるのは、自分へのごほうび設定です。 好きなこと、食べたいものなどを、週か、月に1回程度設定し実行します。 モチベーションが爆上がります。

3年前

行動の源は「おもしろそう」

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10月24日の言って癒える(117-自分で自分を満たす)