有酸素運動は、効率悪いと80%糖質燃焼の脂肪が20%これを超効率的に80%脂肪燃焼、20%糖質燃焼にする。それができる時間帯が朝だけだ。

有酸素を今年は取り入れる。理由は、カーボ量を多く取りたいからだ。筋肉内グリコーゲン量がまさかの筋肥大と密接に関わってくる事が最近報告に上がってきてる。つまり、、、グリコーゲン量をどれ前後に高めるためにも、消費カロリー、脂肪燃焼単体狙いの行動が必要だ