喘息もちの私はサウナは苦手…😅乾燥して咳が止まらぬ… . サウナを大浴場や露天風呂に置き換えて、湯→水風呂→外気浴をします🚿 . どうやらこれが『ととのう』ことらしい . この外気浴が１番健康効果が出るらしいですよ😃 . いい物質が出るらしいです . 明日はととのう予定
