喘息もちの私はサウナは苦手…😅乾燥して咳が止まらぬ…
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サウナを大浴場や露天風呂に置き換えて、湯→水風呂→外気浴をします🚿
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どうやらこれが『ととのう』ことらしい
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この外気浴が１番健康効果が出るらしいですよ😃
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いい物質が出るらしいです
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明日はととのう予定